Vitamini za planiranje trudnoće

Je li važno uzeti vitamine prije trudnoće? Ovo pitanje muči većinu budućih majki. I naravno, svaki liječnik će vam odgovoriti da je uzimanje vitamina kompleksa stvarno potrebno kada planirate trudnoću. Dakle, poribljavanje potrebne makro i mikroelemenata i vitamina. To će omogućiti sigurno zatrudnjeti, nositi i roditi zdravu bebu.

Ali nemojte pokušavati odrediti što vitamini bolje je uzeti. Da biste to učinili, trebate konzultirati ginekologa, koji će vam reći što vam je potrebno piti vitamine prije trudnoće. Ali ne zaboravite da je svježe bilje, voće i povrće sadrže prirodne vitamine, koji se, prije svega, zahtijeva tijelo. To je vrlo važno kako bi se spriječilo nedostatak minerala i vitamina koji ćete naići u prvim mjesecima trudnoće. Usput, gotovo sve žene koje planiraju trudnoću, imenovan vitamina. Muškarci također će biti korisna za prijem vitamina za 3 mjeseca prije planiranog trudnoće.

Što su vitamini su potrebni za planiranje trudnoće?

folna kiselina potrebna za brze stanice rasta. Čak i blagi nedostatak ovog vitamina može uzrokovati teške malformacije djeteta, kao što je hipoplazija ili odsutnosti mozga. Razvoj tih malformacija je opasno, jer neke od njih mogu se početi razvijati u samom početku trudnoće, kada žena može ni znala da je trudna, i nastaviti voditi normalan život. Posteljica također treba veliku dozu nedostatak vitamina kada izobličeni sjedalicu koja može izazvati pobačaj.

Žene bi trebale početi uzimati folnu kiselinu u dozi od 400 mikrograma za 1-3 mjeseca prije trudnoće stvoriti zalihu vitamina. U prirodi, folna kiselina sadržana u: jetra, agruma, mahunarke, bundeva, rajčica i lubenica. Budućnost Papa također neće spriječiti nedostatak folne kiseline, kada je smanjen postotak zdravih spermija.

Retinol i vitamin A potrebno je u visokim dozama za trudnice i dojenje. To je korisno imati ove vitamine, te u pripremi za trudnoću. Međutim, prekomjerne količine vitamina A može uzrokovati komplikacije i patologiju, pa do kraja uzimanja lijeka treba biti 6 mjeseci prije planiranja trudnoće. Vitamin A se nalazi u maslacu, riblje ulje, i surutka jetre, u zelenom, žute i crvene voća i povrća (šipak, marelica, crnog ribiza, krkavine, kopar).

Askorbinska kiselina (vitamin C) Ona pomaže u borbi protiv loših bakterija, neutralizira toksine i smanjuje upalu. Osim toga, pomaže apsorbirati željezo, koji pomaže u sprečavanju anemije. Askorbinka sadržane u stablu jasena, citrusa, crnog ribiza, kupus i krumpir.

Vitamin E - tokoferol pospješuje dostavu hranjivih tvari i kisika, a na stanice membrane stabilizira njihova protuupalno. Njegov nedostatak može dovesti do pobačaja u ranim fazama, tako da bi trebao uzeti ovaj vitamin prije planiranja trudnoće. Posebno bogat vitaminom E su biljna ulja.

Za razvoj kostura i zuba formiranje buduće potrebe mama vitamin D. Ako je nema, onda trudna slomljena zuba, tako da bi trebao uzeti vitamin prije žena zatrudni. Većina je naći u plodovima mora, gljive, maslac i mlijeko.

Tijekom planiranja trudnoće su također važni B vitamini. No, ne zanositi! Predoziranje može izazvati suprotan učinak, na primjer, intoksikacija. Posebno opasne visoke doze vitamina A i D.

Budući roditelji trebaju shvatiti da su vitamini potrebni za trudnice, ali ako je prvi (najvažnije), tjedna fetalnog razvoja ne postoji nedostatak tih tvari, daljnje liječenje nije uklonila razviti komplikacije. Većina komplikacija nastalih tijekom trudnoće, može se izbjeći tako što se za nedostatak vitamina u tijelu čak i prije trudnoće. Iz navedenog se može zaključiti da su vitamini tijekom planiranja trudnoće su vrlo važni.

Video: IHERB Moj prostor u Kazahstanu # 2 [vitamina i dodataka]

Video: aloe vera sok od tvrtke Forever Living (Forever Living Products)