Vitamini na planiranje trudnoće

Rođenje djeteta - je ključni korak. Danas sve više i više expectant roditelji počinju unaprijed pripremiti za začeće i trudnoću. A to je većina razumna i pravi pristup. Uostalom, roditelji san koji su imali jaku i zdravu bebu.

Jedan od bitnih elemenata u procesu planiranja trudnoće se uzimanje vitamina.

Što su vitamini treba poduzeti kada planirate trudnoću?

folna kiselina

Najvažniji vitamin za parove koji planiraju trudnoću je vitamin B9 ili folna kiselina.Da folna kiselina ginekolog preporučuje uzimanje oba potencijalnim roditeljima. Vitamin B9 pomaže poboljšati kvalitetu sperme. Njegov prijem smanjuje broj neispravnih spermija, a time i vjerojatnost začeća djeteta s abnormalnostima.

Žene trebaju folnu kiselinu kako bi se spriječilo oštećenja ploda u formiranju organa i tjelesnih sustava mališana. Nedostatak vitamina B9 može izazvati mentalnu retardaciju, oštećenje neuralne cijevi i druge anomalije.

Kada planirate trudnoću, možete uzeti vitamin kompleks koji nužno uključuje vitamin B9 i folne kiseline može se kupiti zasebno kao samostalna lijek. Sintetički vitamin može se zamijeniti s prirodnim, jede dovoljno zeleno lisnato povrće, povrće, sok od naranče, banane, jetra, pileće meso. No, ne smije se zaboraviti da je ovaj vitamin je uništen nakon toplinske obrade. Brzina potrošnje vitamina B9 dnevno je 400 mg. Stoga, kako bi se u potpunosti zamijeniti tabletu u hrani bogatoj vitaminom B9, malo je vjerojatno.

vitamin E

Drugi važan vitamin za parove koji planiraju trudnoću, vitamin E. To poboljšava performanse jajnika i pomaže vratiti menstrualni ciklus. U muškom tijelu, potiče stvaranje sperme. Vitamin E je aktivno uključen u metabolizam i poboljšava fizičku izdržljivost.

Drugi naziv za ovaj vitamin tokoferol. Njegova nedovoljno tijekom trudnoće može izazvati pobačaj, pa dati tijelo je ovaj vitamin neophodan čak i kada planirate trudnoću.

vitamina C

Askorbinska kiselina jača vezivno tkivo, poboljšava učinkovitost, smanjuje upalu, bori bakterija, povećava tijela obranu. Uzmi ovaj vitamin u planiranju trudnoće je vrlo važno, jer je glavni zadatak roditelja - poboljšanje u tijelu. Ovaj vitamin je u dovoljnim količinama se mogu naći u raznim šumskim plodovima, Boudreau, ljupčac, koprivom, u kupus, krumpir, repa, potočarka salata, crvena kupus, kopar, peršin, mladi luk, hren, agrumi, crvena paprika, planine pepela, mora krkavine, crni ribiz, divlja ruža, sviba.

vitamin A

Tijekom trudnoće i dojenja žensko tijelo doživljava povećanu potrebu za vitaminom A ili retinol. To ne utječe na njega, i žene koje žele da postanu majke. Puno ovog vitamina naći u proizvodima životinjskoga podrijetla (jetre, vrhnje, sir, sir) i žitarice. Ali, kada planirate trudnoću, trebali biste uzeti u obzir da višak vitamina A dovodi do raznih bolesti. Stoga koncepcija može zakazati samo šest mjeseci nakon završetka vitamina A.

jod

Također se preporuča da se kalij jodid ili Jodomarin. Ona pomaže u sprečavanju nedostatka joda i štitnjače bolesti. Prijem Jodomarin bitan za normalno formiranje živčanog sustava djeteta. Dakle, uzimajući lijekove koje sadrže jod treba čak i kada planirate začeće.

Vrlo često kada početi planiranje trudnoće, liječnici propisuju unos kompleks vitamina. Među takve pripravke, te jedanaest Pronatal. Jedanaest vitamina kompenziraju nedostatak minerala i vitamina u tijelu tijekom planiranja trudnoće. Ako se žena odluči za početak uzimajući ih, onda to mora biti učinjeno u roku od tri mjeseca prije planiranog začeća.

Video: Vitamini u planiranju trudnoće