Što su vitamini najbolje da se pad?

U jesen je potrebno pripremiti tijelo za zimu, tako da možete izdržati razne hladne i ojačati imunitet. Da biste to učinili, morate znati koje vitamine su najbolje poduzeti u jesen.

Naravno, bolje da primi vitamini svježe povrće, ali pad je puno teže ih je pronaći, a oni nisu jeftini. Na taj način možete odabrati alternativu - Vitamin B kompleks tablete koje se prodaju u svakoj ljekarni.

Na tijelo je potreba za vitaminima utječe dob, vrsta djelatnosti, iznos od fizičkog rada, stres, i mnogi drugi.

Osnovni vitamini u jesen

Mnogi ljudi vjeruju da vitamini mogu akumulirati u tijelu, to jest, biti „lijevo”. No, to je zabluda, tako da ne napuste njihovo korištenje u jesen.

1. vitamin B1sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata. Ona se može naći u embrija usjev, jetre ili in vivo piva.
2. riboflavin To je bitno za vid. Ona se nalaze u mesu, ribi, rajčice, itd povrća.
3. vitamin B3 sudjeluje u sintezi hormona. Tamo je u mlijeko, jetra, i kukuruza.
4. vitamin B6 bitan za metabolizam masti. To se može naći u kvascu ili orasima.
5. vitamina C Jača imunološki sustav. U njoj se nalazio u agrumima, šipka, struja i drugi. proizvodi. Osim vitamina C je pohranjena u pekmez, marmelada i sušenog voća.

Budite sigurni da koristite vitamine kao što su:

• se umorite vrlo brzo, često bolestan, i na licu osip, on je rekao da je tijelo nema vitamina C;
• ti si jako razdražljiv i ten izgleda blijedo, to može značiti da nemate dovoljno vitamina B1;
• imate ispucale usne i kosu bez sjaja, u ovom slučaju tijelo treba vitamin B2;
• ne spavaju, osjećaju slabo, ali osim toga piling noktima, on je rekao da je tijelo nema vitamin B3;
• Vaša koža je suha i istovremeno skidati, to može značiti da je tijelo nema vitamin PP;
• imate problema kože i peruti, u ovom slučaju tijelo treba vitamin B6;
• imate problema s kosom, oni su izrezati i pad, on je rekao da tijelo nije dovoljno folna kiselina, odnosno vitamin B9.

Tako da se mogu nositi s nekoliko problema, najbolji pristup u rješavanju složenih problema.

Kako odabrati jesen vitamine?

1. Prije nego što odaberete složen obratite se liječniku koji će vam pomoći da odaberete ispravnu opciju.
2. Prije kupnje, pitajte korisnički priručnik, koji možete pročitati sastav, doziranje, kontraindikacije, itd Važne informacije.
3. Vitamini pad od depresije prikazani su u tekućem obliku, u tablete ili praha. Prva opcija probavlja najbrži, ali u prahu vitamini su savršeni za ljude s alergijama.

Kako uzimati vitamine u jesensko-zimskom?

1. Ako vitamini ne ulaze u tijelo u potrebnu količinu hrane, kompleks se može uzeti u bilo koje vrijeme. Sve u svemu, prilično maksimalno 3 slijeda, koji traju oko 2 mjeseca.
2. To je najbolje uzeti vitamine ujutro, za vrijeme ili nakon obroka. Zbog toga su puno bolje apsorbira. Također je potrebno uzeti u obzir činjenicu da je, na primjer, vitamini A, D i E su masnoće topljivi, što znači da će se apsorbira bolje s masnom hranom.
3. Oni moraju biti pohranjeni na tamnom i hladnom mjestu. Hladnjak nije pogodan za to, kao što je visio vlagu, što može oštetiti vitamine.
4. Otvoreno paket preporuča se koristiti tijekom cijele godine.
5. Predoziranje vitamina je vrlo opasno, pa pažljivo slijedite upute.
6. Prije početka korištenja vitamina trebali posavjetovati sa svojim liječnikom.

Popis vitamina kompleksa:

1. Gerimaks
2. Gerimaks-Ginseng
3. Oksivital
4. Vektrus Aktivan
5. Immunovit
6. Pregnavit
7. Elevit
8. Supradin
9. Vladoniks
10. abeceda

Video: Što su vitamini dobri