Mogu li jesti banane na dijeti?

Banane su egzotično voće za naše područje i imaju ugodan okus. Smetnje ovo voće jesti, doći rano sitost, pa se postavlja pitanje - je li moguće da jedu banane u prehrani tupim glad. Sastav ploda, nalazimo mnogo tvari koje su korisne u prehrani, ali ne zaboravite da je u dugoj udaljenosti prijevoza kvalitete proizvoda je izgubio.

Donesi nam banane iz dalekih zemalja u posebnim komorama ispunjene plinom, tako da većina korisnih tvari u njima je uništena.

Big velike banane u prehrani potpuno kontraindicirana, kao što su hrana za životinje koja je vrlo hranjiv i, naprotiv, doprinose debljanje. Oni su nepretenciozan u rastu i jedan cvat ima pristojan težinu, tako da su niske cijene i češći na policama naših dućana.

Kalorijska banane ovisi o vrsti i kreće se od 60-170 Calla 100 g tjelesne težine. Jeste maksimalne kalorija krmne vrste, a najmanje iznos kalorija svojstvenih desert sorti - Med i Mysore rastopi.

Mogu li jesti banane za mršavljenje?

U borbi protiv prekomjerne težine u prehrani mogu jesti banane, samo male, da je slatka sorte, koje sadrže vrijedne tvari.

Banane sadrže korisne vitamin B6, koji je neophodan u metabolizmu proteina. On je također aktivira proizvodnju serotonina - to daje dobar san i dobro raspoloženje.

U našem tijelu s bananama prima veliku količinu kalija. Ovaj mineral je potrebno slobodnih ugljikohidrata pretvara u energiju, ne kasni u inventar. Kalij pomaže u regulaciji ravnoteže tekućina i elektrolita, pa prikazuje viška tekućine iz tijela i smanjuje oteklinu. Ogroman kalij zasluga u održavanju srčani ritam kao što je to neophodno u obavljanju impulse do srčanog mišića.

banana desert sorte sadrže vitamin E, koji je snažan antioksidans koji pomaže u borbi protiv starenja stanica čime se povećava fleksibilnost i elastičnost kože. Kad dijeta, vitamin E, je korisno jer pomaže da se „topi” masne naslage ih pretvoriti u masne kiseline, koje tijelo koristi kao izvor energije.

Sadržane u bananama i vitamin C je potrebno povećati tjelesnu obranu. Askorbinske kiseline s dobivenim proizvodima razgradnje oksidacijskim reakcijama u tijelu, tako da je snažan je antioksidans.

Jesti banane jesti, ti zasititi tijelo ugljikohidrati, što je nepoželjno, ako dijeta.

Video: Ono što ne mogu jesti na sušenju