Dijeta pileća prsa

Pileća prsa - jedan od najomiljeniji od svih mršavljenja proizvoda. Osobito u premium bodybuilders pileća prsa, jer to 100 g sadrži 30 g proteina. Dijeta pileća prsa odnosi na protein, uravnotežene prehrane. S obzirom na osnovne komponente - piletina, nećete patiti od gladi i zasititi svoje tijelo s vitaminima A, B vitamina, linolne kiseline, kalija i fosfora.

varijacije u prehrani

Dijeta pileća prsa može biti 7 dana i 21 dana.

Meni 7-dnevna dijeta

Dnevni kalorične - 1200 - 900 kcal.

Možete imati:

• pileća prsa bez kože, pečena / roštilja, kuhana i pari;
• non-škroba povrća;
• nezaslađen voće;
• žitarice (osim riže bijelo krupice);
• salate, obučene maslinovim uljem;
• 1,5 - 2 litre vode dnevno;
• opcija: 1 čaša suhog vina dnevno.

Piletina prije kuhanja osloboditi od kože.

Meni 21-dnevna dijeta

• 200 g dan pilića (podijeljen 4 jela);
• po danu 200 g žitarice;
• dnevno 400 g povrća;
• 2. dan nije slatko voće.

Stvarčice

Tijekom dijeta na pileća prsa nećete morati potrošiti puno vremena na kuhanje, jer je sve samo s piletinom - kuhati ili peći. Osim toga, ova dijeta povećava imunitet, Snižava kolesterol, koristan za kardiovaskularni sustav, je sprječavanje giht, artritis i dijabetes.

kontra

Jedinstvena Najznačajniji nedostatak prehrane na pileća prsa i povrće - to je ono što vaš aktivnost, posebno u ranim danima, naglo su pale. Vrtoglavica ili značajnog gubitka snage.

Ali, nažalost, ovi simptomi su u pratnji svih proteina i niskim ugljikohidratima dijeta. U slučaju ozbiljnijih posljedica (kao što je prevrnut želuca iz obilja proteina), trebali konzultirati svog liječnika i zaustaviti (barem privremeno) piletina dijetu.

Video: Jeste li na dijeti pileća prsa pečena u pećnici!

Video: Pileća prsa na tavi 15 minuta [Sport dijeta]

Video: Fitness pileća prsa pečena u pećnici [Sport prehrani]