Kalorija kuhana pileća prsa

Meso igra važnu ulogu u izgradnji i obnovi mišićnog tkiva. Međutim, meso masti sorti sadrži dovoljan broj kalorija, pa je optimalna jedan za dijeta hrana piletina dojke. To je možda najvrjedniji dio piletine, koji kombinira niz prednosti. Učinkovito sredstvo za mršavljenje pileća prsa postao zbog malog sadržaja masti. Osnova pileća prsa je protein, to je 84% u omjeru energije. Niske kalorijske kuhana pileća prsa omogućuje da se osnova mnogih modernih dijeta. Pileća prsa se može naći u bilo kojoj trgovini ili tržištu. Ovaj proizvod je mnogo jeftinije analozi, kao što su pureća prsa. Međutim, piletina kuhana koristi uobičajene postupke toplinske obrade, kao što su kuhanje, prženje ili pečenje, okus je sasvim suh.

Kalorija piletine ovisno o načinu pripreme

Pileći fileti ili prsa file sadrži 113 kalorija na 100 grama proizvoda. Ako je file s kostima, onda je brojka penje na 137 kalorija kalorija. Pileća prsa s kožom sadrži 164 kcal.

Kalorija kuhana pileća prsa je vrlo niska - samo 95 kcal. Svi ostali kalorija kuhana pileća prsa ostaju u juhi.

Kalorija pileća prsa za par je također niska, te je samo 113 kalorija. Ova metoda kuhanja je pogodan za one koji gledaju svoje figure.

Niska energetska i dimljeni pileća prsa. Oni su jednako 119 kcal na 100 grama proizvoda, ali treba imati na umu da je ovaj način pripreme ne može se pripisati zdravoj prehrani zbog raznih aditiva i konzervansa koji se koriste u pripremi dimljenog mesa.

Ne preporučuje se za ljude koji žele izgubiti na težini, jede pržena piletina grudi. Kalorijska sadržaj tih predmeta bit će 197 kcal. Dakle, najmanje kalorija u kuhanim pilećim prsima, tako da ovaj način pripreme je najprikladniji za ljude koji žele da ispravi svoj lik.

Sastav pileća prsa

Pileća prsa 84% se sastoji od proteina je oko 23 grama po 100 grama proizvoda. 15% masti, a od 2 grama 1%, odnosno 0,4 grama ugljikohidrata. Uključivanje u prehrani pileća prsa omogućuje pravilno uravnotežene obroke i cilj povećanje mišićne mase i sagorijevanje masti. Piletina se može pripremiti u potrebnoj količini proteina i ugljikohidrata napuniti tijelo s drugim proizvodima, kao što su žitarice i povrće.

Sastav pileća prsa sadrži veliku količinu vitamina i minerala. Vitamini su neophodni za sudjelovanje u svim procesima koji se javljaju u ljudskom tijelu. Oni su katalizator za mnoge procese, među kojima sintezu proteina. Dakle, bez primanja potreban broj makro i mikroelemenata, prolijevanja težine i izgradnji mišićne mase će biti nemoguće. kalorija kuhana pileća prsa

Vitamini podržavaju prirodni imunitet, što je jednostavno potrebno tijekom vježbanja. Pileća prsa sadrži gotovo sve vitamini, Komponente grupe, kao i A, C i PP. Sadrži kolin, koji je direktno nadbubrežne žlijezde i bubrega funkcioniranje ovisi. Osim toga, Kolin pomaže očistiti jetru od neželjenih masti. Kalij je prisutan u pileća prsa, regulira krvni tlak i djeluje kao elektrolit. To olakšava prijenos živčanih impulsa. Kokoš prsa sadrži mnoge makro- i elemente, kao što su natrij, magnezij, sumpor, željezo, klora, fosfora i drugih koji su potrebni za normalno funkcioniranje organizma u tragovima.