Kuhana piletina - kalorija

Kuhana piletina je koristan proizvod, jer sadrži velike količine proteina i niskog postotka masti. Kada brojanje kalorija kuhana piletina treba uzeti u obzir različite faktore. Na primjer, ogrjevna vrijednost ovisit će o tome gdje rastući piletine: u kućanstvu ili industrijske farme. Početna piletina se smatra visoko-kaloričnu i sadrži u prosjeku oko 195 kcal. Kalorija pile uzgaja na komercijalnoj farmi, neće prelaziti 170 jedinica. Iako je kaloričan domaće piletine gore, to je više koristan, jer sadrži veću količinu tijelo treba vitamine i minerale.

Koliko kalorija se u različitim dijelovima piletine?

Ova razlika u kalorijama nije jako vidljiv kada brojanje kalorija u prehrani kao 100 grama kuhane piletine kuće je 9% dnevnih prehrambene graničnim kalorija, a isto toliko grama piletine u industrijskoj proizvodnji - 8% dnevne vrijednosti.

Osim toga, kalorija u kuhane piletine će se razlikovati ovisno o dijelu piletine i prisutnost kože. Kalorijska skinless pileća najmanje 25 jedinica. Budući da je koža sadrži povećanu količinu masti, te holesterol, to ne bi trebalo konzumirati u prehrani. Svi dijelovi piletine, koja sadrži koži će imati veću količinu kalorija. preporuča se prije kuhanja piletine Isperite i skine kožu. Međutim, uklonite kožu od krila, pileći vrat i leđa nisu tako lako, pa su piletina dijelovi ostaju s visokim sadržajem kalorija.

Pileći bataka i bedra su prosječan broj kalorija, čak i ako uklonite kožu od njih. Tamno meso sadrži više željeza nego bijela, pa je potrebno uključiti u svoju prehranu. Tamno meso se preporučuje za primjenu u djece i bolesnika s oporavka.

Najveći dio niske kalorijske pileća prsa je. Kalorija kuhana pileća prsa je oko 138 jedinica. Sadrži minimalnu količinu masti i veliki broj lako probavljiv protein. Stoga se preporučuje da koristite dojke tijekom mršavljenja dijeta i terapijske prehrane.

Video: Kuhani Mrkve kalorija

Video: Htio sam kuhana piletina