Jetra - kalorija

Među pate od pretilosti široko vjeruje da možete izgubiti težinu samo pomoću salate i drugih jela od povrća. U međuvremenu, mnogi proizvodi na životinjama pokazala više mršavljenje jer Protein je potreban da bi se „smršavio” nije mišić i masno tkivo. To koristan za mršavljenja proizvoda su jetra i, ogrjevna vrijednost što je znatno slabiji od koristi za organizam.

Kalorija kuhana i pržena jetre

Govedina, svinjetina i piletina jetre imaju različite kulinarske i okus koji omogućava ljudima da odaberete verziju ovog korisnog proizvoda prema vašim željama. Sveukupno ove vrste jedna - sve od njih su bogate hranjivim tvarima (osobito vitaminima A i skupine B, kalij, fosfor, željezo) i važan proteina za organizam.

Najviše ukusna, nježna i blaga jetre - guska. Međutim, to kalorijska poslastice (412 kcal na 100 grama) je prevelika za mršavljenje. Pile jetre, što je znatno lošiji guščja masti na Dobiveno je ukusna i lake dijete. Kalorijska kuhana pileća jetra je 166 kcal na 100 grama, što je proizvod na žaru 210 kcal.

Govedina i svinjetina jetre manje kalorija nego kokoši. Kuhano govedina jetra sadrži 125 kalorija, pržena - 199 kcal. Svinjska jetra kuhana je 130 kalorija, pržena - 205 kcal. Kalorija bilo jetru, pari, o koliko proizvoda i kuhano, ali hranjive tvari u posudu pari spasio više.

Jetra je korisna za mršavljenje?

Proteinske namirnice su potrebne u mršavljenja dijeta - pogotovo ako su sudjelovali u dodatnim aktivnostima: bez pravu količinu proteina mršavljenja može ići na štetu spaljivanja mišićnog tkiva, što je neprihvatljivo. Na asimilacija proteinske hrane tijelo troši puno kalorija, ona također ubrzava proces dobivanja osloboditi od dodatnih kilograma.

Za gubitak težine, to je poželjno da nisu pržene jetre i kuhano, kao dodatnih kalorija vas ništa. Ona kombinira najbolje jetra s povrćem, ali ne i škroba (kukuruz, krumpir, grah) i niske kalorijske - kupus, tikvice, krastavci.

Visok sadržaj joda u jetri i folna kiselina ima pozitivan učinak na brzinu metabolizma. Održavanje visoke razine metabolizam to je vrlo važno za mršavljenje i za održavanje dobrog zdravlja tijekom dana.

Oštećenje jetre može dovesti u upotrebi velike količine pržena - to je opasno visoke razine kolesterola i želučanih bolesti.