Kalorija pileća prsa

Pileća prsa može nazvati najvrijedniji dio piletine polovica. Bogat je mineralnim sastavom, tako visoko cijenjenih i preporučuje se za uporabu na svim skupinama ljudi.

Iako su neki pripadnici vegetarijanske hrane tvrde da je naše tijelo ne treba meso, i da se željeni protein može se dobiti iz biljne hrane, mnoge studije sugeriraju drugačije. Biljni proteini imaju drugačiji sastav od životinjskih proteina. Dakle, biljna hrana nije potpuna zamjena za životinjske proizvode. Dobar izbor za one koji žele pravo jesti i jesti manje masne hrane je pileća prsa.

Koliko kalorija u pileća prsa?

Kalorija pileća prsa je relativno niska i iznosi oko 113 kcal po 100 g sirovog proizvoda. Ako uzmemo kao osnovu za preporučenih dnevnih kalorijskih dijeta, dio pileća prsa za samo 5,6% ukupnih kalorija. To kalorija uz uslužno osoblje privlači pozornost mnogih nutricionista. gledati na nevažeći hrane u posljednjih nekoliko godina značajno promijenila, i pileća prsa postao čest posjetitelj u prehrambenim tablicama. Njegova uporaba u razumnim dozama u prehrani pomaže u sprečavanju nedostatka proteina i zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima.

Većina kalorija u pileća prsa se sastoji od proteina. Proteini nose oko 84% od ukupnog sadržaja kalorija.

Kalorija kuhana pileća prsa

Zbog niskog sadržaja kalorija, minimalni sadržaj masti i koristan sastav pileća prsa spada u skupinu prehrambenih proizvoda. Međutim, tijekom kalorija piletine povećava toplinske obrade. Osim toga poboljšati okus piletine bijelo meso dodati začina i ostalih sastojaka, što uvelike povećava kalorija sadržaj.

Ako je piletina će se koristiti kao dijeta, onda je najbolji način da se pripremi da se kuha. Kuhani grudi dobro s povrćem i ima kalorija sadržaj od oko 137 jedinica.

Kalorija pečena pileća prsa

Pečenje pileća prsa pomaže zadržati sve hranjive tvari da je bogat. To je najbolje ispeći meso u foliju, onda ne morate dodavati dodatne masti. Ako jelo ne dodati bilo koji začin, kalorijska sadržaj dojke će ostati isti - 113 kcal. No često se dodaje začina, sol, češnjak, maslac i ostale sastojke za vrijeme pečenja. Dodatni sastojci povećavaju sadržaj kalorija gotovog proizvoda do 150 kcal.

Autori su neki od recepata se savjetuje da upije dojku prije pečenja za nekoliko sati u slanoj vodi. U takvom slučaju, povećanje sadržaja kalorija ovisit će o tipu i koncentraciji rasola.

Kalorija dimljena pileća prsa

Visoka kvaliteta dimljeni dojke ne bi smjela sadržavati nikakve sastojke osim soli. Dodavanje začina može biti znak da je stock nije bio svjež. Primjena tekućeg dima stvara dimljeni okus, ali ne daje kvalitetan proizvod.

Visoka pileća prsa konvencionalno dimljeni dijetetski proizvod, budući da sadrži oko 184 kcal na 100g proizvoda.

Kalorija pari pileća prsa

Za pripremu pirjanim pileća prsa je voda, povrće i začini. jer ogrjevna vrijednost dodatne komponente znatno niže kalorijske pilećeg mesa, izlaz je smanjen kalorijski obrok. 100 g kompoti pileća prsa sadrži oko 93 kcal. U ovom slučaju, dodaje se bez dodatnih masti. Kriške pileća prsa, potrebno je ugasiti malu količinu vode.

Video: niske kalorijske pileća prsa orgazam

Video: Piletina kalorija dojke