Pileća juha - kalorija

Teško je zamisliti nešto lakši, prehranu, ali u isto vrijeme hranjiv nego pileće juhe, koja je niske kalorijske, ali to vrijednost hrane je tako visok da se on nalazi u gotovo svim terapijskim dijeta. Poznato je da juha od piletine savršeno jača organizam, osvježava, pomaže u održavanju imunološkog sustava tijekom razdoblja bolesti, to je dobro apsorbira, a nema kontraindikacija. Čak i kod zdravih ljudi pileća juha je vrlo preporučljivo uključiti u svoj dnevni prehrani. On ne šteti lik, zasićuje tijelo s korisnim tvarima, pogodan je i kao osnova za veliki broj jela, od juhe, a završava s mesom složenaca i pite.

Sastav pileće juhe i kalorija

Juha pripremljena od prirodno pilećeg mesa preuzima sve značajke izvornog proizvoda. Kao što je poznato, piletina je bogata proteinima i sadrži relativno malo masti i stoga se smatra dijetetski sastojak. Dakle, u juhu od njega masnih spojeva nije toliko: sto grama juhe - 3,6-5,8 g masti. Protein je prisutan ovdje da bi više, ali ugljikohidrate spojevi vrlo malo - manje od grama. Zbog toga, i kalorija u čistom pileća juha je malo, ali hrana vrijedi, to je još uvijek velika. Štoviše, on predstavlja gotovo potpun skup aktivnih tvari: škrob, dijetalnih vlakana, aminokiseline, kolina, vitamina skupine B, vitamini A, E, C, D, fosfor, kalij, magnezij, željezo, jod, etc. Ovo jelo - pravi skladište komponente potrebne za zdravlje.

Kalorija pileća juha

Oni koji su pažljivo pratiti njihove prehrane, kalorija broji i ona je prisiljena boriti s viškom težine, morate znati da je kalorijski piletina zaliha može biti različita. I to nije uvijek prilično niska. Vrlo često, domaćica, pripremiti juhu od piletine, nakon hlađenja, imajte na umu da na površini tekućine je nastala gusta kolač masnog tkiva ili masti lebdi u obliku pojedinačnih plakova. Ova juha, naravno, ne može se smatrati niske kalorijske, njegova energetska vrijednost je u neposrednoj blizini obavljanje juha od svinjetine i janjetine. Stoga, trebali biste uzeti u obzir činjenicu da je juha s različitim sadržajem kalorija dobivenih iz različitih dijelova piletine polovica.

Najviša stopa je u izvarak pripremljene od cijelog pileta. Ona se sastoji u tom slučaju, ako je jelo je dizajniran za puno ljudi, na primjer, u velikoj obitelji. Juha takva juha i hranjiva hranjiva i kuhano meso može se ponovno koristiti za pripremu drugog, naravno, na primjer, mesne okruglice, složenci, paštetu. Ili to može biti dodan u obliku upletena u tjestenina, žitarice, kolače, itd Takve tehnike mogu značajno uštedjeti novac na hranu, a ne štedi na svojoj kvaliteti.

Najniži iznos u kalorija juhu od pilećih prsa - samo 50 kalorija na sto grama. To je gotovo bez masti, što je ono što čini ovo jelo najviše dijetalnih najprikladniji za one koji prate svoju težinu i oblik. Više kalorija će biti pileća juha bataka. kalorijski sadržaj ove juhe je oko 190 kcal po sto grama, još gore ta brojka će imati juhu od leđa i vrat - 210 kcal po sto grama. Vrlo korisno i hranjiv juha od piletine u kombinaciji s kuhanim jajima. Ona je spremna odvojeno i dodati u jelo prije posluživanja. To je lijepa, a povećava sadržaj proteina u posudu. Kalorija pileća juha s jajima - 102 kcal na sto grama. I to je također vrlo niska stopa, što omogućuje sigurno korištenje jelo jesti bez straha od slici.

Video: Ukusna pileća juha / bigfantv.net

Video: klasični pileća juha