Koliko kalorija u pileća prsa?

Pileća prsa uvijek bila najviše dijetalnih piletina dijelovi piletine. To je razlog zašto sve djevojke sjede na dijeti i Weight Watchers vole pileća prsa, ogrjevna vrijednost koja je minimalna. Ali, kao što znate, može se pripremiti na različite načine, uz to, naravno, mijenja energetsku vrijednost. Da vidimo koliko kalorija je u pilećim prsima s različitim stupnjevima toplinske obrade.

Korisna svojstva pileća prsa

Jedan od vrijednih svojstava pileća prsa je velika količina proteina. Često sportaši pridržavati dijeta na temelju svoje mišićne mase. Nadalje, ovo meso ima niz hranjivih tvari i vitamina koji pomaže dovoljno brzo obraditi proteina. Odatle su vitamini A, C, PP i Grupa B. U smislu hranjivih tvari, primarna vjerojatno ističe kolin, što pridonosi pravilnom funkcioniranju bubrega i nadbubrežne žlijezde. Kalij isti, koji je također prisutan u sastavu pilećeg mesa, normalizira krvni tlak. Osim ovih postoje elementi kao što su natrij, sumpor, fosfor, magnezij, željezo i klor.

Kalorija pržena pileća prsa

Kalorija pržena pileća prsa je jedan od najviših u odnosu na druge vrste kuhanja. Na primjer, kuhani dojke sadrži samo 95 kcal, a pržena - 145,5 kcal. Prije svega, njegov sadržaj masti povećava dodavanjem veliku količinu biljnog ulja, pretjerana prisutnost koja nije pozitivan utjecaj na slici. Izgled hranjive vrijednosti je kako slijedi: proteini - 19,3 g, masti - 7,1 g, ugljikohidrati - 0,8 g

Kalorija pečena pileća prsa

Pečena pileća prsa još kalorična od svojih prženih kolega - 148,5 kcal na 100 g proizvoda, kada je u pitanju prehrambene vrijednosti, protein je 19,7 g, masti - 6,2 g, ugljikohidrati - 3,6 g

Ostali načini pripremanja piletine i njihov kalorijski sadržaj

To je otprilike isto kalorija dimljena pileća prsa i piletine na pari - 117 i 113 kcal, odnosno. Energetska vrijednost piletine s povrćem nešto više - 126,9 kcal.

Dijeta se temelji na pileća prsa

Zahvaljujući svom uravnoteženom sastavu, pileća prsa - to je izvrstan proizvod za prehranu. Dakle, stručnjaci u području mršavljenja razvili nekoliko vrsta dijeta temelji se na pileća prsa. Prvi od tih sedam. To zahtijeva 800 g pilećeg mesa kuhati u 2 lira vode. U cilju očuvanja ukus kvalitete proizvoda može se dodati u lonac korijena celer, mrkva i luk na okus. Zatim kuhana piletina podijeljena u 5-6 jednakih dijelova primjerena obroka dnevno. Glavna značajka prehrani ne koristi soli pri kuhanju jela. Također je zabranjeno dodati umak od soje poboljšati karakteristike okusa. Za dodavanje okusa, možete koristiti sok od limuna. Loša strana takve prehrane je nemogućnost njegove primjene osoba s bolesti bubrega, jetre, srca i želuca. Osim trudnica, također je kontraindicirana.

Postoji druga verzija prehrani upotrebom pile. To je dizajniran od strane istih 6-7 dana. U prva tri dana je dopušteno jesti samo jabuke (1,5-2 kg dnevno u jednakim iznosima). Onda jedan dan - 1 kg pilećih prsa, sljedeća 2 dana - 2 litre jogurta (1%) dnevno. Zadnji dan - pileća juha, kuhana, bez soli.

U prosjeku, slijedeći jednu od dijeta može resetirati od 1,5 do 3 kg, što nije loša rezultat. Osim toga, pileća prsa su toliko hranjiv da glad ne javlja.

Video: ukusna i zdrava pileća prsa. 0 kalorija