Dijeta recepti iz pileća prsa

Pileća prsa s pravom se smatra dijetetski proizvod, i niske kalorijske. S obzirom na korisna svojstva ovog mesa i kombinirati ih s pravom pripreme, možete uspjeti u gubitka težine. Recepti prehrambene jela dojke obično zahtijevaju minimalnu količinu masti i pravu kombinaciju proizvoda.

Dijeta recepti pileća prsa

na osnovu pileća prsa postoji mnogo recepata, razmislite najkorisnije metode za njegovu pripremu. Za grudi je ukusno, korisno i niske kalorijske je najbolje da ga kuhati u pećnici, na pari ili gulaš. Trebali biste izbjegavati prženje u velikom količinom ulja ili masti.

Recepti prehrambene jela pileća prsa u pećnicu i ostavite da se kombiniraju različite file s korisnim povrćem. Osim toga, pečenje omogućuje spremanje najviše vitamina i minerala u hrani.

Dijeta Recept pileća prsa u pećnici

sastojci:

• pile - 300 g;
• paprika - 2 kom;.
• grah - 400 g;
• nemasnog tvrdog sira - 50 g;
• Luk - 1; PC.
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlica.

priprema

Grudi, izrezati na velike komade, luk nasjeckajte, paprika izrezati na kockice ili trake. Meso s povrćem lagano pržene na maslinovom ulju do zlatno smeđe. U posljednjoj minuti dodati na ukupnu masu od mahuna. Zatim staviti u posudu za pečenje. Pospite meso s povrćem sa ribanim sirom. Pecite u pećnici 15 minuta na 180 stupnjeva. savršeno s kuhanom rižom Ovo jelo.

Recept Dijeta pileća prsa u umaku od vrhnja

sastojci:

• chicken - 500-600 g;
• 10-15% kreme - 1 šalica;
• umak od soje - 1 žlica. žlica;
• limun - 0,5 kom;.
• Češnjaka - 3 režnja;
• sol i papar na okus;
• muškatni oraščić - žličica ..

priprema

Šipke izrezati na plosnatih komada uzdužnim suha ručnik. Zatim dodajte sol i papar, a zatim staviti u posudu za pečenje. Morate staviti pećnicu da se zagrije i početi pripremati umak. Češnjak je prošao putem tiska, pomiješati sa sojinim umakom, kiselo vrhnje i limunov sok, dodati muškatni oraščić i malo soli. Pileća prsa prelijte umakom i stavite u zagrijanu pećnicu na 30 minuta.

Recept pileća prsa na pari

sastojci:

• pile - 800 g;
• limun 1 kom.

• umak od soje - 1 žlica. žlica;
• Češnjak - 1 češanj;
• bilje, sol i začini - na okus.

priprema

Prvo morate pripremiti marinadu, za to je potrebno iscijediti sok od limuna i ukloniti ga sa sojinim umakom i protisnuti češnjak, soli i začina. Isperite filete i stavite u marinadi 3-4 sata. Zatim izvadite filete od marinada, izrezati na dijelove i stavite na roštilj parobrod. Kuhanje 20 minuta. Gotovi posipati grudi sa sojinim umakom i pospite začinskim biljem.

Video: natječaj pileća prsa u kefire.Dietichesky receptu (Recepti Easy Cook)

Video: Pileća prsa u jogurtu! Dijeta recept! Meso je nježan i sočan!