Učinkovita dijeta za brzo mršavljenje

Najbrži mršavljenja dijeta - san mnogih žena koje vjeruju da je moguće jesti krivo godine, blagdan slastica i junk food, a onda se i baci golovi 5 kg u jednom tjednu. Međutim, to nije baš pravi pristup, a potrebno je shvatiti razliku između nedavno angažirala i pretrpio oznakom težine na ljestvici.

Kako su najbrže dijeta?

Često, žene su pogrešna učinkovito dijeta za brzo mršavljenje. Kratki ograničenja hrane koji dovode do brze rezultate - to je sjajan način da biste dobili osloboditi od onoga što su regrutirani u posljednje vrijeme u vezi sa sustavnim prejedanje. Ako ima puno težine za dugo vremena, bolje je posegnuti za ispravan elektroenergetski sustav, koji je polako, ali sigurno dovesti vas do pravih pokazatelja. To je nemoguće za jedan tjedan izgubiti da akumulirana godinama!

Kroz brze dijeta čišćenja crijeva, izbacuje višak tekućine iz tkiva, ali ne prione masnih naslaga koje pobočni struk ili bokove. Njihov jedini kombinirajući pravilnu prehranu može biti uklonjena (uz konstantan!) S aerobnog i snagom.

Na najbrži i najučinkovitiji dijeta: mogućnosti za svačiji ukus

Najbrži način za izgubiti težinu - mono-dijeta (dijeta u kojoj se može koristiti jedan proizvod). Možete odabrati 2 od mono i izmjenjivati ih. Bilo koja od tih opcija će vam pomoći izgubiti 3-6 kg u samo sedam dana. Dakle, opća načela:

Za mono-dijeta, možete odabrati bilo koji proizvod iz popisa koji će imati tjedan dana. To može biti jogurt (brza proteinska dijeta uključuje kefir 1% masti), heljda, zobeno brašno, paradajz, krastavac, jabuku, lubenica, dinja. Glavna stvar je da je proizvod je ugodan za svoj ukus, biljnog ili potječu od mlijeka i niskokalorični (40 kalorija na 100 g).
Alternativno, dva proizvoda možete odabrati i alternativni dana, na primjer, na dan kad su krastavci, dan - kefir.
Što god odabrali, morate ga jesti 1-1,5 kg dnevno, podijeljeno dnevne norma 5-6 ujednačene obroke.
Tijekom monodiets važnih vitamina i piti najmanje 2 litre vode dnevno, ili možete postati bolesni.

Svaka opcija dijeta može se koristiti za brzo mršavljenje trbuh jer je purgation, i, unatoč upornosti tjelesne masti, trbuh postaje vizualno stane. Ne preporuča se pridržavati monodiets tijekom 7 dana, organizam pati od nedostatka nekih tvari i višak druge. Osim toga, bilo kao kruta dijeta za brzo mršavljenja dijeta uključuje 600 kalorija dnevno, što je izuzetno niska oznaka.

Kako izgubiti težinu brzo, bez dijeta?

Brzo dijeta kod kuće - to je dobro, ali to je teško. Mnogi traže put koji nema potrebne su stroga ograničenja. To - točni i Split jela. Probajte i uvjerite se sami:

ne jesti meso s brašna: Najbolji prilog - to je ne-škroba povrća (tikvice, mrkva, paprika, kupus);
eliminirati brzu hranu, slatko, masno, pržena, dimljena, marinirana;

obično kuhati u dvokrevetnoj kotao, pećnica, Aerogrill, nikad - u fritezu ili u tavi;
70% od dijeta - voća i povrća;
ne jesti 2-3 sata prije spavanja;
ne piti sat vremena nakon jela;
desert uz čaj - to je kompletan obrok, i to ne slijedi odmah nakon ručka ili večere! U idealnom slučaju, to - ili ručak, ili - popodnevni čaj;
ne spere hranu, posebno slatke sokove ili sokove;
200-250gr služi više od jednog obroka.

Ne tako brzo, kao i učinkovito dijeta, ali rezultat traje znatno duže, a osim toga, to nije stres za tijelo.