Poželjna mršavljenje prehrana za 10 kg

Najbolja dijeta za gubitak težine od 10 kg

Bilo bi lijepo imati piće i čudo tabletu za mršavljenje. Želim upozoriti da je brzo mršavljenja za tjedan do 10 kg je štetna za zdravlje, a time se riješiti pretežak treba postupno, ali sigurno. Samo tako možete računati na dobivanje dobar rezultat, koji se može održati u budućnosti.

Učinkovita dijeta za mršavljenje na 10 kg

Optimalno razdoblje za odlaganje takvog impresivan težine smatra se jedan mjesec, ali važno je imati na umu da sve ovisi o početnim parametrima u ravnoteži. Stručnjaci u prehrani uvjeriti da je najbolja dijeta za mršavljenje na 10 kg, je onaj koji je neka osoba napravio sam, s obzirom na njihove sklonosti, ali na temelju postojećih pravila.

Mršavljenje Osnove:

Dnevni jelovnik treba se temeljiti na frakcijsku snage, odnosno tablica treba uzeti 4-5 puta dnevno, a između obroka mora se održati u isto vrijeme. Doručak je bolje ne kasnije od 10 sati, a večera najmanje 3 sata. Prije spavanja.
Doručak je odabrati hranu visoke u koristan ugljikohidrati, i možete jesti i proteina. Za večeru odijelo nemasnog juha, riba i salata. Za večeru možete pojesti porciju mesa i povrća. Za užinu bi trebali birati voće poput jabuka ili naranča.
Održavanje ravnoteže vode, a svakodnevno konzumirati najmanje 1,5 litara.
Učinkovito mršavljenje dijeta za 10 kg nužno mora biti u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću. Odaberi za sebe bilo kojem smjeru i vježbe 3-4 puta tjedno.
Odreći brze hrane, u kojoj puno kalorija. Posebno se to odnosi na masnoće i slatko. Šećer - glavni neprijatelj lijepe figure.

Prateći ovih pravila, mršavljenja za tjedan od 10 kg je također moguće, ali samo ako je izvorna vaga pokazati impresivnu brojku, više od 100 kg.