Dijeta mandarine

Mandarine - slatko, ukusno, ali niske kalorijske voća, 100 grama celuloze koja sadrži samo 53 kcal. Izgubiti težinu na njima je užitak. To je razlog zašto mnogi ljudi koji su težine, odabiru dijeta je mandarina. Dobili osloboditi od dodatnih kilograma voća pomoći zbog svoje sposobnosti da poboljša metabolizam.

Dijeta Izbornik Mandarin za tjedan dana

Najpopularnija dijeta mandarinski je dizajniran za 7 dana. Tijekom tog vremena, možete izgubiti i do 5 kilograma. To ne znači da je tjedan dana će morati jesti voće, naprotiv, meni treba mijenjati, ali ne nužno i niske kalorijske. Nedostatak ukusna, ali štetnog hrane će biti kompenzirano na račun samo slatka i ukusna bonus - mandarina i izdržati dijetu će biti puno lakše. Dnevni meni može biti:

• Prvi dan: ujutro - čaj bez svih fruktov- nekoliko glavnih obroka - voće, povrće salata sa začinskim biljem, čaj-večer - kuhano meso, salata, mandarina sok;
• Drugi dan: ujutro - kuhana jaja, voće, čaj-glavni obrok - voće, sir s niskim zhirnostyu- večer - kuhana ili pečena riba, povrće, čaj;
• treći dan: ujutro - voće, muesli, tea- glavni obrok - voće, povrće, juha s suharikami- navečer - pileća prsa, rajčica, čaj;
• Četvrti dan: ujutro - voćni sok, kuhano yaytsa- glavni obrok - voće, povrće, salata, bread- večer - pari povrće, čaj, voće;
• Peti dan: ujutro - voćna salata, čaj glavno jelo - zapečeni krumpir sa začinskim biljem, frukty- večera - kuhano meso, voće;
• šesti dan i sedmi dan - možete odabrati izbornik svaki drugi dan u tjednu.

Mogu li dobiti mandarina u noći u prehrani?

Kao i drugog voća, mandarine tijekom prehrani se preporuča jesti najkasnije dva sata prije spavanja. Ali ako glad ne spava, moguće je da bi se dobilo one noći jedan ili dva od slatkog voća.

Video: Kako izgubiti težinu endomorph (TolstoZhopiku). Kako postati olakšanje. Metode snage za mršavljenje

Video: Prehrana, prehrana, gubitak težine