Učinkovita dijeta za 5 dana

Uvijek je lijepo čitati o neki zdrav način prehrane, koji omogućava kratko vrijeme da biste dobili osloboditi od viška težine. Posebno snažno savlada volite ovu dijetu ako mršavljenja na ovim par kilograma je stvarnost koja možete baciti svemir. Kako možete izgubiti težinu u 5 dana? I koliko vam je potrebno - 5, 10, 20 kg? Čak i ako prestanete jesti na sve, malo je vjerojatno vaše tijelo „dati” te u pet dana 10 kilograma odgođena pažljivo. Ali tvoj manevar on će i dalje sjećati ...

Što se događa tijekom brzog mršavljenja?

Najugodnije naziv za proces mršavljenja, u ovom slučaju - to je brzo dijeta 5 dana, iza riječi „brzo” znači da je ovih dana brzo ćete izgubiti puno na težini. Međutim, pričajmo o tome što će biti za vas čeka sljedeći.

Na drugom ili trećem danu u prehrani tijelo shvaća da je vrijeme za uštedu - čak i uz minimalan unos kalorija, neće vam dati priliku za izgubiti težinu, to se odnosi i na uklanjanje tekućine i masnoće. I nakon dijeta, započeti normalan (ili čak i previše žustro) jesti, brzo je skupio puno masti, kako ne bi opet gladovati u slučaju štednje.

Da, haljina popeli. Ali, ako u tjedan dana želite vratiti u bilo što bi se u, koju će ponovno zauzeti dijetu koja će raditi i još gore, i destruktivno od prethodne. Vi usporiti metabolizam.

povećava metabolizam

Učinkovita dijeta 5 dana kako bi se podigla metabolizam i čine ga vrlo jednostavan. Proteini ubrzavaju metabolizam za 30-40%, a povrće i voće - samo 3-4%. Mi ne preporučamo da odete na samo proteinska dijeta, ali prehrana treba sastojati uglavnom od bez trave i proteina. A glavna razlikovna „korisno” izraziti dijeta za 5 dana od „štetnog” kriterij - je maksimalna sličnost obrok uz uravnoteženu prehranu, s nekoliko niske kalorijske.

meni

Ovdje je uzorak od izbornika hitne dijeta za 5 dana. Neki ljudi na ovoj dijeti može izgubiti težinu 5 kilograma ili više, dok drugi jedva zbaciti dva. Ali ovaj lik koji vole puno viška težine govori samo.

Dan 1:

• doručak - pržen raženi kruh s maslacem, tri mandarine, meko kuhana jaja;
• Ručak - salata s isjeckan mrkva, sir i maslinovo ulje, pečeni krumpir u ljusci 1 naranče;
• večera - pečena repa sa zelenim, kuhana govedina i riže, 3 mandarine.

Dan 2:

• Doručak - žitarice s mekinjama, 1 naranče;
• Ručak - slana losos i kupus kao salata, mekinje žitarica, jogurt MS meda, 1 narančasta;
• večera - lean svinjetina, pečena ili kuhana, kuhani krumpir u uniformnosti, mandarine 3.

Dan 3:

• Doručak - niske masnoće sir i nazdravili raženi kruh s maslacem, 1 naranča;
• Ručak - zelena salata i kuhana graha, tost s maslacem, 3 mandarine;
• Večera - kuhana piletina sa začinima, kuhana prokulica, brokule, 1 naranče.

Zatim možete manevar s tim proizvodima i čine njihov izbornik na dan 4 i 5, ili biti zadovoljni s rezultatom dobivenim za prva tri mjesta.

dana posta

Isto tako, meni je gore predloženo može se kombinirati s istovara dana, kao iscjedak dijeta za 5 dana. To je, nakon prvog dana dijete, a nakon trećeg jednim umetkom dan posta na bilo koju grupu proizvoda.

Činjenica da je post dana su vrlo korisne kada se primjenjuju na dan ili samo jednom tjedno. Daju ostatak jetre i žuči, kao rezultat toga, sljedeći dan, probavnih organa će raditi sa strujnim pojačanjem.

Na primjer:

Voće dan - to jedan avokado s medom za doručak, ručak mandarine 4, i 300 g tamne grožđa za večeru.

Žitarica dan - to je kombinacija riže i orašastih plodova. Na doručak kuhana riža i neke pinjola, za večeru riže i badema, a za večeru - rižu i orasima.

I dan voda-sir. Za doručak, 5 žlice sir s niskim udjelom masti, pola sata poslije piti 2 šalice vode, za ručak 7 žlice sir i 3 šalice vode, a za večeru ponoviti doručak.

Video: učinkovita dijeta za 5 dana

Video: učinkovita dijeta za 5 dana