Dijeta Osama Hamdy - 4 tjedna izbornik

S obzirom na hitnost problema prekomjerne tjelesne težine, što se objašnjava prisustvom različitih metoda mršavljenja. Osama Hamdy jaje dijeta za 4 tjedna je relativno nova, ali je broj obožavatelja raste. Rezultat je postignut s obzirom na činjenicu da je tijelo kemijske reakcije koje uzrokuju masnoće spaljen. Usput, dijeta je izvorno dizajniran za dijabetičare izgubiti težinu, ali je zbog svoje učinkovitosti, našla širu primjenu. Prema programere ove metode mršavljenja u posljednjih mjesec dana možete izgubiti do 15 kg, a možda i više. Pogotovo učinkovitost takve prehrane za ljude koji slici na ljestvici prelazi 100 kg.

Osnovna načela prehrane

Za postizanje tih rezultata, važno je uzeti u obzir osnovna pravila ove metode mršavljenja koja se temelji izbornika Hamdi dijeta:

Već od „jaja” dijeta titulu jasno je da svaki dan će imati jaja u iznosu od dva komada, ali oni moraju biti sigurni da kuhati, a ne pržiti.
Tijekom dana potrebno je piti puno negazirana voda, jer je dnevna cijena iznosi najmanje 1,5 litara. Osim toga, možete piti čaj bez šećera i biljnih čajeva. Kava također nije zabranjeno, ali oni se uključe nije potrebno.
Izbornik dijeta Osama Hamdy To uključuje puno kuhano povrće, i tako, diversificirati svoje okus, možete dodati začine u vodu, kao i češnjak, sol i papar.
Iz prehrane treba biti u potpunosti eliminirati ulja i masti, koje su poznate, glavni su neprijatelji vitke linije.
U tom slučaju, ako ne odredite određeni broj dopuštenih proizvoda u izborniku jaje dijeta Osama Hamdy, što je potrebno za nestanak gladi ne prejedanje.
Među povrća ima iznimku, a odnose se samo na glavni neprijatelj vitke linije - krumpir. To je nemoguće za jedan obrok pomiješana kuhano povrće, tako da ćete morati odabrati samo jednu vrstu. Pogotovo Hamdi preporučuje uključiti u izborniku kuhani squash, tikvice, mrkva, grah, grašak i patlidžana.
Budući da je tijelo važno proteina u izborniku ima dosta mesa, ali samo trebate odabrati prehrani sorti, poput ptice. To vrijedi i za ribe. Zbog velike količine proteina u prehrani ne mogu se bojati da će u mršavljenju pate mišićne mase.
Tu je izbornik masnoće bijela sir, kao što su ricotta može jesti. Po želji, sir skuta može zamijeniti, ali treba također imaju nizak sadržaj masti.
Izbornik Osama Hamdy prehrane za 4 tjedna uključuje puno voća, ali potrebno je uzeti u obzir da su neki plodovi zabranjeni. Nemoguće je u ovom trenutku da jedu banane, mango, smokve, datumi i grožđe, kao što su ovi plodovi su slatki.
Posljednji obrok treba provesti barem nekoliko sati prije spavanja.
Ako između obroka osjećao jako gladan, možete jesti salate, mrkve ili krastavaca. Važno je da prošlo dva sata nakon glavnog obroka.
Ako ste odstupili od izbornika, a zatim biste trebali početi sve više ponovno.
Važno je uzeti u obzir postojeće kontraindikacija, ne možete koristiti ovu dijetu za zatajenje bubrega, problemi u gušterači, kao i alergije na jaja i citrusa.

Važno je pridržavati se izbornik dijeta Osame Hamdy za 4 tjedna, bez mijenjanja proizvoda i njihov broj, jer sve odabran je tako da se aktiviraju kemijske reakcije. Ako osobe težina je velika, mjesečna dijeta se može ponoviti, ali treba napraviti neke promjene. Tijekom prva dva tjedna, morate držati na dijeti od prvog tjedna, a potom još dva - četvrti u prehrani. Ne zaboravite da biste dobili dobre rezultate u gubitka težine može biti u kombinaciji prehrane i redovite vježbe.

Možete naći ispod izbornika uzorka za sva 4 tjedna.