Vikendica dijeta sir

Nije tajna da je sir je temelj zdrave i uravnotežene prehrane. Osim toga, ona je također vrlo korisna za mršavljenje. Sadrži velike količine kalcija, lako probavljiv protein i laktozu. Ove komponente su vrlo blagotvoran učinak na kožu, kosu i nokte, i zdravlje kostiju. I općenito, za one koji vole dijeta - sir, uistinu, najbolji prijatelj! On normalizira metabolizam, što je rezultiralo u cilju funkcioniranja probavnog trakta, čak i smiruje živčani sustav. To je univerzalna u kombinaciji kao voća i povrća, meda i raznih začina. Na temelju može se kuhana i topla jela, i svjetlo salate i sendviče. U kratkim, čvrstim pogodnosti i prednosti za zdravlje, lijep lik i najmanje kontraindikacija (osim što je laktoza netolerancije padne na pamet).

Sir dijeta za mršavljenje

Izumio mršavljenja dijeta temelji se na sir. Možete početi s danima sira posta, to je dopušteno koristiti neograničen iznos od sira, i piti samo vodu za dan ili zeleni čaj. Ako organizirate sami dan posta jednom tjedno, a ostale dane ne strpati noć (i poželjno je da se suzdrže od jedenja nakon 6-8 sati) i staviti na relativno zdrave prehrane, uvijek ćete biti tanak i u velikoj formi. Opet, ako je glad i dalje neće dati mir prije spavanja, jesti sir za večeru, za bolji učinak mršavljenja, možete ga pomiješati s medom, cimetom i suhim šljivama. Med dodaje slatkoće i ubrzati metabolizam, cimet tup osjećaj gladi i šljive poboljšati crijeva funkciju, to ne će vam omogućiti da dobije dodatnu težinu.

Tu je još jedan prekrasan desert recept za mršavljenje sa sirom. On čini ugodan izbor za izbornika dijeta i vrlo je jednostavan za pripremu. Trebat će vam 200 grama nemasnog ili niske masnoće sir, žlica nemasnog kiselog vrhnja, 3 žlice prirodnog bijelog jogurta i male količine cimeta na svoj ukus. Sve to, pobijedio sa mikserom ili promiješati u šalicu dok ne postane glatko. Za to po volji, možete dodati med. Ispada vrlo nježan, srdačna i ugodna na okus desert.

Za brzi gubitak težine učinkoviti su mono-dijeta temelji se na sir mogu koristiti mlaćenica i prirodni jogurt bijelo. Što se tiče pića, kažu zeleni čaj (bez šećera) i voda. Dakle, za tjedan dana može lako izbaciti 5 kg. Ali ipak, ova dijeta nije jako zdravo i važno je poduzeti dodatne vitamine. Također je vrlo važno za nju da ne istresu na kraju obroka, i dodati raznolikost u prehrani vrlo postupno, tako da ne dobiti natrag težinu odbačena.

Dijeta Osama Hamdy

U posljednjih nekoliko godina postala vrlo popularna sir dijeta Osamu Hamdy, dizajniran za 4 tjedna i podrazumijeva vrlo strogo pridržavanje svih pravila i prehrane. Njegova velika prednost je da je ravnoteža i zdravlje učinak, to ukazuje na tijelu. I, naravno, značajan gubitak viška težine - do 20 kg! Glavna pravila prehrane su:

• upotreba velikih količina vode dnevno (2 litre);
• potpuni odbacivanje soli (ali začini kao papar i raznih biljaka dopuštene);
• sva ulja i masti su zabranjene;
• voće treba odbaciti banane, datulje, grožđe, smokve;
• vježbe dobrodošli.

Dijeta strogo oslikana na sva 4 tjedna. I vrlo bitno pridržavati izborniku svaki dan. Unatoč dokazanom učinkovitošću, u skladu s ova dijeta nije baš lako, pogotovo psihički, a ako „break” - to će biti bez učinka. Dakle, ova dijeta je samo za ljude sa željeznom samokontrole i volje! Iako pravim stavom i jasnim ciljem uvijek kako bi postigla željeni rezultat.

Video: Proteinski izvor. švapski sir

Video: Vikendica dijeta sir