Korejski dijeta

Korejski dijeta se smatra jednim od najtežih, zbog onoga što koriste to može biti daleko nije za svakoga. Bez hitnu potrebu za takvim postupkom je bolje da ne prakticiraju. Ova dijeta je ozbiljno ograničavaju kalorija, a kad se vratite na prethodni prehrane, možete birati s osvetom proveo. Dakle, biti spreman na kraju njegovog preseljenja u zdravoj prehrani kako bi zadržali rezultat.

Korejski dijeta za 13 dana

Kako bi se očisti tijelo i vratiti pravilan metabolizam, važno je dodati dovoljnu količinu unosa vlakana. Da biste to učinili, koristite rižu, ali ne i uobičajene bijela odijela: prikladan samo smeđe ili crne sorte. Bijela riža potpuno ukloni ljuske, a ta slika je lišen bitan dio - vlakana.

Važan uvjet za dijetu - piti najmanje 4-6 čaša vode dnevno. A prve dvije čaše trebali piti odmah nakon buđenja - počne cijelo tijelo. Pijte vodu na prazan želudac - korisnu naviku, odnesite ga u servis, ne samo za razdoblje u prehrani, ali i općenito.

Dijeta: Izbornik za dan

Razmislite o nekoliko opcija izbornika za taj dan, koji se mogu provesti u bilo kojem redoslijedu, ali tako da su svi prisutni u svoj plan prehrane.

opcija Jedan

Za doručak: 150 grama kupusa salata.
Za ručak 4 žlice + kuhanu 150 grama ribanog mrkve salate.
Za večeru: 150 grama kuhane ribe + salata i mali komad kruha.

opcija dva

Za doručak: 150 grama salate od ribane mrkve + 1 dvopek crnog kruha.
Za ručak: 200 grama salate od svježeg povrća + kriška kruha + čaša soka od jabuke.
Za večeru: 100 grama kuhane riže + pola grejpa.

Treća opcija