Dijeta za zatvor

Nije tajna da je zatvor - i rijetko, kronični i treba biti tretirana ne lijekove i pravilnu prehranu. Ništa drugo osim promišljeni dijeta ne garantira vam dobivanje osloboditi od toga pesky problema. Koristeći pravo dijeta za zatvor, ti si već 1-2 tjedna ćete primijetiti značajne promjene.

Pravilna prehrana za zatvor: voda

mi često zaboravljamo najvažnija stvar je da znamo iz djetinjstva. Na primjer, da morate piti vodu. Dijeta za zatvor je uvijek prva stvar uključuje 2 litre vode dnevno. To je samo osam čaša, i morate piti ili pola sata prije jela ili jedan sat ili dva nakon nje. To je nedovoljno vode u tijelu može biti štetno utjecati na peristaltiku. I ne brkati vodu i piće: Ne treba čaj, kavu ili sok, naime, čistu vodu za piće.

Dijeta za zatvor u odraslih: vlakna

Osnova prehrambene terapije za zatvor je proizvod bogat vlaknima. To vlakana često nije dovoljno tijelo probavnog trakta ispravno. Izvor vlakana može biti popis proizvoda. Normalno, treba dobiti oko 35 grama dnevno - za to vam je potrebno jesti barem 2-3 porcije hrane bogate vlaknima. Ove namirnice za zatvor su:

Povrće i biljeKupus, repa, mrkva, špinat, itd
Žitarice i njihovi proizvodi: Cijela zrna kruh i mekinje, smeđe i crne riža, zob i heljda griz.
Voće i sušeno voćeJabuke, kruške, banane, suhe šljive, smokve, marelice, itd

Osim toga, možete lako pretvoriti u masti, koji se prodaje u ljekarnama u čistom obliku. To je obično pomiješana s mliječnim proizvodima, i konzumirati 1-2 puta dnevno. To je ukusna, brza, hranjiva i pomaže u borbi protiv zatvor. Svaki terapijski dijeta za zatvor nužno prepuna vlakana.

Prehrana za kronične opstipacije mliječni proizvodi:

Ne zaboravite da osim vode i vlakana prehrani nužno mora uključivati i mliječni proizvodi, jer oni pomažu obnoviti crijevnu floru i pomoći tijelu da se nosi sama s tim problemom. Svaka dijeta protiv zatvora ne može proći bez tih dodataka.

U nekim slučajevima, svjetlo spavanje popiti čašu kefir ili kiselo mlijeko dobro. Inače to je potrebno za povezivanje na „tešku artiljeriju” i na dijeti svaki dan dodati par spoonfuls vrhnjem.

Dijeta za zatvor

Sažeti i predstaviti uzorku prehranu osobu koja se lijepi na dijeti za kronični zatvor.

doručak: Ploča od kaša, čaj, šećer, sušenog voća ili kandiranog voća.
ručakApple.
ručak: Bilo juha i kriška mekinje kruha.
popodnevni snack: Voćna salata sa suhim šljivama i vrhnjem odijevanja.
večera: Mala riba / piletina / meso s ukrasi od svježe ili kuhano povrća, salata od kupusa / repe / mrkva.
prije spavanja: Šalica jogurta s mekinja.

Držeći se takve prehrane potrebno je ne samo u trenutku kada su simptomi nestati, ali za oko tjedan dana. Naravno, nije zatvor u jedan sat održat će se u prehrani, ali imate 1-3 dana osjetiti promjenu na bolje.

U budućnosti, ne zaboravite da morate biti sigurni da su dovoljnu dnevnu količinu vlakana u prehrani te ignorirati namirnice koje aktiviraju zatvor: ovo griz i rižu kašu, jak čaj i borovnice. Držeći se dijeti cijelo vrijeme, ne rizik pogoršati stanje neke vrlo neugodne bolesti.