Koje namirnice kako bi se uklonili zatvor?

Sve veći broj bolesti probavnog trakta, uz zatvor, zbog smanjenja motoričke aktivnosti ljudi, kao i - pothranjenost. Da bi se smanjio rizik od tog problema, te bi trebao znati koje namirnice treba isključiti u slučaju opstipacije.

Koje namirnice uzrokovati zatvor?

Izazivanja zatvor proizvodi obično sadrže malo vlakno, ali puno masti i proteina. Hobi kao hrana dovodi do činjenice da čak i zdrava osoba pogoršava crijevnu peristaltiku, ona počinju da se javljaju procese truljenja i fermentacije.

Koje namirnice izazvati zatvor:

• kolači i kruh iz brašna;
• meso (uključujući ribe i peradi), naročito masna sorti;
• punomasno mlijeko;
• jaja;
• konzervirane ribe i mesa;
• krupica i riže;
• grah;
• čokolada, kakao, kava.

Osim pridonosi zatvor uključuju prženu hranu, kao i meso i namirnice bogate esencijalnim uljima. Ne možete koristiti razdoblje zatvor i hrane, što uzrokuje propadanje želuca radova. To su luk, češnjak, rotkvice, rotkva, senf i hren. Otkazivanje pretplate tijekom zatvor treba od kruške, mogranja, banane, sviba, divlja trešnja i borovnica, jer oni produži stolicu.

Koje namirnice ne uzrokuju zatvor?

Liječnici imaju tendenciju da se zatvor imenovati posebnog medicinskog odbora - dijeta №3. To je bogata jela i proizvoda, aktivirajte crijeva. Ovi proizvodi uključuju:

• mliječni proizvodi
• povrće i voće;
• sušeno voće;
• kruh i zrna;
• Nerafinirano žitarica.

To je najbolje da se pomogne zatvor smokve, suhe marelice, suhe šljive, mrkva i cikla pire, jogurt i kefir, kupus, krastavci, rajčice, tikvice. Jela za borbu protiv opstipacije preporuča dodati malo biljno ulje, bolje - Olive.

Pomaže kod zatvor proizvoda preporuča se uključiti u prehrani na dnevnoj bazi. Jesti u isto vrijeme to je poželjno da se često, ali u malim količinama. Noću, obavezno popiti šalicu jogurta sa žličicom maslinovog ulja.

Video: Supereda zatvor. Hrana-ledja

Video: Osjetljivo video zatvor.