Dijeta fitness žitarice

Mi smo svi vidjeli primamljiva oglas „fitness” žitarica dijeta koja obećava da će brojka će biti u redu nakon 2 tjedna korištenja. Međutim, obično u isto vrijeme je dodao da je takav rezultat treba jesti proizvod dva puta dnevno - doručak i večeru. Mi ćemo razumjeti i pomoći izgubiti težinu, ako fitness pahuljica?

Pahuljice „fitness”: sastav, kaloričan

Počnimo s činjenicom da je kukuruzne pahuljice fitness - to je, prije svega, najčešće žitarica. Ona se sastoji od uobičajenih sastojaka za od tih proizvoda: žitarice pšenica i riža, šećer, šećerni sirup, ekstrakt ječma i slada, sol, emulgatori, kiselih regulatora, antioksidansi, boje, nekih vitamina i minerala. To je, kao što vidite, nema jedinstvene komponente u tamo.

Mnogi dijeti vjerojatno biti iznenađeni o tome koliko kalorija u pahuljicama „fitness”. Njihov sadržaj kalorija, poput bilo kojeg konvencionalnog kukuruznih pahuljica, je vrlo visoka: 357 jedinica po 100 grama proizvoda (to je približno isti kao u spužvasti kolač). Od tih, 8,3 grama bjelančevina, 2 grama masti i 76,4 grama ugljikohidrata.

Ali ne zaboravite da se žitarice - proizvod je nevjerojatno svjetlo. A ako je kolač s istim kalorija jedete oko 150 grama, žitarica u jednom trenutku - oko 30 grama, ili oko 120 kalorija. Osim toga, takav obrok bi biti u pratnji mlijeko - i 2,5% mliječne masti posudu oko 150 kalorija, a isti iznos od 1% kefir - oko 120 jedinica.

Dakle, dijetetski obrok će dati 240-270 kalorija po prijemu. Pod uvjetom da se preporuča da se dobro jede za doručak i večeru, ona pruža 500-550 kalorija, što je oko pola dnevne vrijednost jednog istomišljenika djevojka gubitka težine. U principu, to je prilično dobra slika, a ako se ne jede u podne, postavljen ručak i ručak i užinu ne maziti slatko, učinak može zapravo biti.

To je samo teško je reći da je „fitness” pahuljice za mršavljenje daje zapanjujući učinak. Možete jesti apsolutno nikakve pahuljice, jer u stvari većina njih su približno iste kalorijske - ove vrste uglavnom jedina razlika između imena i činjenice da se nudi sklop napajanja. Međutim, ista shema vrijedi i za sve druge vrste žitarica.

Da li „fitness” pahuljice pomoći?

Ovo pitanje će se odlučiti za svakog pojedinca. Ako dodate žitarica na svoju normalnu prehranu, vjerojatno još uvijek može dobiti na težini. Dijeta s „fitness” pahuljica uključuje ne samo zamjena za doručak i večeru (ili samo doručak) na žitaricama, ali nisko-ključ obroka tijekom dana. Ako jedete žitarice ujutro, na ručak, jesti jabuke za ručak - bezmesnu juhu za ručak - šalicu jogurta sa svježim sirom i žeti povrće, salata, onda ćete sigurno izgubiti na težini. Ovdje su samo određeni tip žitarica ovdje nema ništa: oni samo pomažu da se smanji kalorijski doručak i večeru, ali to može biti učinjeno od strane bilo koje druge žitarice.

Pahuljice „fitness” - bilo korisno?

Svi znamo da je obilje boja, okusa, emulgatore i drugih kemikalija štetnih za naše tijelo usporava metabolizam i mora uglavnom daju put u prehrani prirodnih proizvoda. To je zbog toga može sumnjati u korist pahuljice, koje uključuju one navedene stavke, kao što su emulgatori, kiselost regulatori, antioksidansa i bojom. Ljudi koji su skloni alergijama, ovaj proizvod može izazvati reakciju.

Iz tog razloga, takav proizvod je jedva korisno. Mnogo više koristan dobra stara zobena kaša, koja se obavlja pritiskom i proizvedeni bez kemikalija.