Ples fitness

Za ljude koji ne vole dosadne i ponavljaju trening je idealan plesni fitness. Zahvaljujući njemu, izgubit ćete dodatnu težinu i razveseliti sebe gore. Ono što je zanimljivo, možete naučiti plesati sve stilove, koje daju različite terete. Vrlo zanimljivi prostorima Darja Lisichkikoy gdje predaje plesni fitness.

trbušni ples

Ove klase će pomoći s takvim bolestima: artritis, dijabetes i hipertenzija. Na tim treninzima radite bedra, trbuh, ruke. Naučimo kako napraviti val koji će učiniti vaš trbuh ravan i lijep. Stanite uspravno i povucite trbuh koliko god je to moguće, objesiti na u tom stanju, koliko je to moguće, a zatim se opustite, tako da čak i malo trbuh ispupčenja prema naprijed. Sada trebate popraviti kuka u fiksnom položaju i početi polako zatezanje i opuštanje glatke trbuh.

Tijelo-balet

ovaj ples sposobnost za mršavljenje će vam pomoći ojačati kralježnicu i pronaći savršeni istezanje. Ova vrsta treninga je idealan za one koji ne mogu nositi s visokim intenzitetom. Razmislite jednu od vježbi, stajati na klupi (stolica), staviti jednu nogu na stroju, i povucite ga van, tako da je savršeno ravno. Sada lagano nagnuti tijelo, povećati svoju ruku i povući ga na stranu podignutom nogom. Ovo je jako dobra vježba za početnike.

Zumba ples fitness

Ovdje se ujedine sve igranje zajedno. Zahvaljujući aktivnim pokretima možete izgubiti puno kalorija. I nećete primijetiti kako proći takvu obuku, jer ćete se zabaviti, a ne dosadno i monotono, „znojenje” na simulatorima. Fitness plesne škole Daria Lisichkin moći prisustvovati sve vrste gore smatra vježbe.