Zumba fitness - Ples i hudey

smjer ples Zumba On je došao zahvaljujući sretnoj prilici - slavni trener i koreograf Alberto Perez zaboravio konvencionalnih glazbenih lekcija, pa stavite disk plesnih pjesama koje se nalaze u automobilu. Od aerobika pretvorio u disko. A ako vam se ne sviđa dosadna vježba - možete koristiti program obuke "ples i hudey" pomoću Zumba-Fitness!

Masnoće spaljivanja preko Zumbe-fitness

Zumba-fitness - to je odličan način za izgubiti težinu djevojke koji vole latinoameričke plesove. Ovaj trend spaja aerobik, sambu, salsu i druge plesove. Živa energija koja prevladava na Zumba klase, čini žene zaboravljaju da su poboljšanje svoje tijelo kroz fitness - oni samo plesati i improvizirati.

Dodatni bonusi od klasa Zumba - Sposobnost da se fino plesati i osjetiti ritam, skladan razvoj svih mišićnih skupina i zategnuti lik, ogromnu fleksibilnost, plastike i posjed nad svojim tijelom.

Zbog Zumba - dinamičan trening, gori onoliko kalorija kao što neće biti u mogućnosti provesti u mnogim drugim vrstama fitnessa. Za puni sat sjednice Zumba ćete potrošiti 700 kalorija, dok aerobic, na primjer, od vas će izgorjeti oko 300-500.

Zumba vježba i pomaže u jačanju srčanog mišića, krvne žile i respiratorni sustav, pa se preporučuje osobama koje su zabranjene od teških energetskih opterećenja. Međutim, Zumba-fitness ima kontraindikacije, uključujući i bolesti zglobova i kostiju, neke bolesti srca, visokog krvnog tlaka, pogoršanje neuroloških bolesti.

Što trebate vježbati Zumba?

Jedna sesija uključuje Zumba trening, proučavanje i prakticiranje novih plesne elemente i pričvršćivanje savladali. Zaokruživanje vježbe istezanja i vježbe opuštanja.

Zumba donijeti zadovoljstvo i korist, važno je pronaći pravi trener. Ako trener nije u stanju „svjetlo” i potaknuti vas sjednice ne idu za budućnost.

plesnih fitness odjeću po mogućnosti besplatno i povoljno. Vrlo često žene staviti na Zumba jednostavnim sweatpants i velika veličina majice. Ali bilo koja druga odjeća u kojoj ćete se osjećati ugodno.