Cornflakes - koristi i štete

Vjerojatno svatko zna o postojanju tih žitarica poput pahuljica. Većina ljudi ne može zamisliti svoj početak dana nije takav proizvod. U isto vrijeme kukuruz pahuljice, koriste i štete koje su gotovo na istoj razini, za proizvodnju čelika s raznim dodacima, primjerice, čokolada, karamela, i slično.

sastav kukuruzne pahuljice

Žitarice sadrže mnogo korisnih tvari koje zasititi tijelo. Na primjer, sadrži vitamine, minerale, aminokiseline i vlakana. I to je u vlaknima pahuljicama dosta i to pridonosi pravilnu probavu i normalno funkcioniranje probavnog trakta.

U kukuruznih pahuljica sadrži sljedeće komponente:

• vitamina A, E, PP, N, V;
• kalij;
• magnezij;
• željezo;
• natrij;
• cink;
• krom;
• bakar;
• kobalt;
• molibden.

Kako korisno kukuruzne pahuljice?

Mnogi ljudi se pitaju da li je koristan kukuruzne pahuljice, tako da oni mogu biti zamijenjeni sa punim doručak. To je vrlo kontroverzno pitanje. Ipak, ne može se prisjetiti povoljan utjecaj cornflakes. Sadrže aminokiseline kao što su triptofan. U ljudskom tijelu se pretvara u serotonin (hormon sreće) i poboljšava emocionalno stanje. Dakle, možemo reći da kukuruzne pahuljice pomažu u borbi protiv depresije i živčani poremećaji. Također, rad crijeva pojačava takav doručak. Sadržaj glutaminske kiseline daje aktivnost mozga i pomaže poboljšati pamćenje. Kukuruzni škrob, što je dovoljno za proizvod koristan za rast mišića i tako to doručak će biti posebno vrijedna za djecu. Pektini uslijed smanjenog rizika od formiranja tumora.

Štete od pahuljica

Jeste cornflakes Osim očite koristi i štete. Ne možemo uvijek koristiti kao doručak za one koji imaju problema sa svojim zubima. Činjenica da su pahuljice često zalijevaju šećerni sirup i glazura ima negativan utjecaj na stanje usne šupljine i aktivira razvoj karijesa. Moderni doručak žitarice često su ne samo sa slatkom glazurom, ali i raznih okusa i aditiva. Ne manje opasne i trans masti, koji mogu biti prisutni u određenim vrstama žitarica. Sve ove komponente mogu negativno utjecati na zdravlje i izazvati alergijske reakcije. To je vrijedno s obzirom na činjenicu da je kao rezultat procesa, kao i toplinske obrade za vrijeme kuhanja, većina korisnih svojstava pahuljica samo nestati. Dakle, oni koji žele izgubiti na težini, trebao sam kupiti žitarica samo u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane.

Cornflakes s gubitkom težine

Naravno, većina žitarica su pozicionirani kao najbolje doručak za one koji žele izgubiti na težini. Ali, u stvari zapravo oni sadrže kalorije uvijek ne doprinose tome. Ako pogledate koliko kalorija u kukuruznih pahuljica, može se zaključiti da je ovaj proizvod nije malo kalorija. Na primjer, koristeći obični pahuljice mogu biti od sto grama proizvoda kako bi dobili 330 kcal. No, ovdje je dodatak šećera, meda, aroma i mlijeko značajno povećati kalorijski sadržaj. Dakle, ako jedete previše hrane u pahuljicama ne samo izgubiti težinu, ali i steći dodatnu težinu. Za one koji planiraju da izgubite težinu je najbolje koristiti obične kukuruzne pahuljice, bez aditiva i aroma i sipati svoj sok ili običnu vodu. U tom slučaju, mršavljenje proces će biti učinkovitiji.