Kukuruzna krupica - koristi i štete

Kukuruzna krupica - proizvodi koriste ljudi što su hrana stoljećima. Tajna njegove popularnosti - na dobrom ukusu, visoke hranjive vrijednosti i prednosti kukuruzna krupica na tijelo.

Korisna svojstva i kontraindikacije kukuruz krupica

Kao i mnoge usjeve, korist i štetu na tijelo kukuruzna krupica su neadekvatni, jer su korisna svojstva daleko nadmašuju negativne. Žito se navedena biljka kruna života, sadrži sve najbolje i hranjive tvari, budući da je namijenjen za reprodukciju.

Kukuruz u ovom slučaju nije iznimka. Zlato Sjeme ove biljke ostaju vitamina, minerala komponente aminokiseline. I nakon brušenja te žitarice se sapi - najukusnije i zdrava.

Prije svega kukuruzna krupica koristan za ljude Weight Watchers. 100 g sirovih žitarica sadrže oko 330 kcal, ali isto skuhanu masu - 86 kcal. Sitosti nakon doručka to će se nastaviti za dugo vremena, jer kukuruz sadrži puno vlakana koja ispunjava želudac i potiskivanje gladi.

Zbog tkiva kukuruzna krupica i korisno za osobe s „lijenim crijevima” često pate od opstipacije i intoksikacije stolici. Ako takvi ljudi uključiti u svoj dnevni prehrani doručak kukuruza krupica, brzo očistiti crijeva, poboljšati tijelo, pa čak i izgubiti na težini.

I još jedna „nuspojava” takve prehrane - značajno jačanje imunitet. Kako imunološki obrambeni ovisi o „dobrim” bakterijama koje žive samo „čisto” tijelo, kukuruzna krupica će doprinijeti crijevne kolonizacije korisne mikroflore.

Bogat sastav zrna kukuruza čini vrijedan proizvod za različite kategorije ljudi. Zahvaljujući karotenoida, na primjer, jela od kukuruza krupica su potrebne za pušače i osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava, kao što su ovi tvari smanjuju rizik od raka pluća i formiranje krvnih ugrušaka, poboljšava elastičnost krvnih žila i niži kolesterol.

Fosfora i vitamina B čine kukuruzna krupica neophodan za osobe s živčani poremećaji, neuralgija, depresije. Kukuruzna krupica korisni za dijabetičara, kao i za osobe koje pate od bolesti jetre, želuca, žučnog mjehura, krv.

Što se tiče kontraindikacije, tada, unatoč vrlo niskoj alergenost, ipak postoje ljudi koji ne mogu tolerirati hranu s kukuruzna krupica. ne bi trebali koristiti ovaj proizvod i oštrim pogoršanja bolesti probavnog trakta, a posebno - pogoršanjem čira.

Liječnici ne preporučuju jelo od kukuruzna krupica i ljudi s ozbiljnim nedostatkom tjelesne težine i degeneracije - ta jela nije pridonio niz dodatnih kilograma. Ali oni koji su na dijeti, kukuruzna krupica je veliki pomagač u borbi protiv prekomjerne težine.

Kako korisno kaša od kukuruznog krupica?

Kaša - najbolje jelo za ručak, jer sadrži vlakna, masti, proteina i sporo ugljikohidrata. Sve te hranjive tvari daju tijelu snagu za snažan aktivnosti na početku dana. A kukuruzna krupica, i ima jedinstvenu značajku - to je moguće održava korisne komponente nakon kuhanja.

Kukuruzna krupica za prodaju, možete pronaći različite mljevenja - male, srednje i velike. Fino mljeveni krupica omogućuje da kuhati na nježan kašu, koja je pogodna za dječju hranu. Od grubog zrna se dobije dobar obrok za mršavljenje - gotovo „kaša-četka” za crijevo.

Osim žitarica, kukuruzna krupica može kuhati mnogo drugih ukusnih i zdravih namirnica, kao što su kolači i kukuruzna kaša. Dodaj u kukuruzna krupica također su u juhama i prilozima.