Kako korisno kukuruz kaša?

Kukuruz - jedan od najčešćih proizvoda u zemljama diljem svijeta koje ljudi koriste u hrani za mnoga stoljeća. Za mnoge ljude zrno ove biljke se slomiti, a od nastalog žitarica kuhati kukuruz kaša - kukuruz na način korisniji od bilo koje druge.

Nekretnine kukuruz kaša

Kukuruzna krupica je različita mljevenja - slomiti ili slomljena, trajanje kuhanja žitarica žitarica ovisi o veličini, ali u prosjeku oko sat vremena. Korisna svojstva kukuruza kaša može se odrediti po sastavu, bogato je vitaminima A, E, PP, H i skupina B i minerala - željeza, silicij, kalij, kalcij, fosfor, cink, bakar, mangan, krom. Sadržani u kašu kukuruza i esencijalnih aminokiselina za zdravlje ljudi i organske tvari.

Palenta je popularan prvenstveno zbog svoje sposobnosti da se vežu i uklone iz tijela različite štetne tvari - holesterol, toksini, radionuklidi. Ovaj efekt se postiže zbog visokog sadržaja vlakana. Osim toga, upotreba kukuruza kaša smanjuje mogućnost kardiovaskularnih bolesti kao što srčanog i moždanog udara.

Palenta nosi prednosti zglobova, pankreatitis (u kroničnoj fazi), smanjenje imuniteta, bolesti zuba i desni. Za mnoge ljude, to je važno znati - slab ili osigurava palente, ali odgovor na to pitanje je složen, jer nepredvidljiv pojedinačne reakcije. Međutim, najčešće kukuruz kaša izazvati laksativni učinak.

Ne preporučuje se jesti kukuruznu kašu u akutnim gastrointestinalnih bolesti.

Dijeta na kukuruz kaša

Jedan od najtraženijih korisna svojstva kukuruza kaša - njegova sposobnost da pomogne u smanjenju tjelesne težine. ogrjevna vrijednost ovo jelo je mala - 86 kalorija na 100 g Osim toga, kukuruz doprinosi uklanjanju masnoća iz tijela te je vrlo dobro čisti crijeva, koji privlači sve pronaći savršen oblik. Dijeta na kukuruz kaša na zaslonu kada vam je potrebno za izgubiti 3-4 kilograma u kratkom vremenskom periodu - 4 dana.

U prvoj i drugoj dana prehrane mogu jesti 400 g kukuruznog kaša (bez soli i šećera), koji bi trebao biti jesti 5-6 prijema. U pauzama može zadovoljiti krastavac glad, rajčice ili medij jabuka. Ne zaboravite kako bi zadovoljili tjelesnu potrebu za tekućinom - 1,52 litre dnevno. Mogu piti vodu i zeleni čaj.

Na trećoj i četvrtoj dana na kukuruz kaša dijeta može jesti žitarice 200 g, 150 g kuhanih gljiva, 1-2 krastavac i rajčicu. Povrće i gljive mogu miješati i sipati nastalu sok salata od limuna.

Video: Kako korisno palentom?

Video: Elena Malysheva. kukuruzna krupica

Video: Palenta

Video: 5 najkorisniji CASch