Kukuruzna krupica - korisna svojstva

Mnogi od nas znaju iz prve ruke kako korisno imati kašu. Oni su puni vlakana, te druge korisne koje su potrebne tijelu za normalno funkcioniranje.

U mnogim zemljama u Europi i Americi vole kuhati kaša od kukuruza krupica. Najpopularniji od njih je Moldavska kukuruznu kašu i talijanski palenta. Međutim, neki obožavatelji ovaj ukusni i mirisni jela još uvijek muči pitanje o blagotvornim svojstvima kukuruzna krupica na tijelo. Kako bi se razbile te sumnje, u ovom članku ćemo govoriti o svim svojstvima ovog proizvoda.

Koristi i štete od kukuruzne krupice

Da bi se razumjelo kako je kukuruzna krupica je dobro, potrebno je znati koliko je hranjiva sadrži. I ovdje su učinili mnogo. To su: vitamini A, PP, E, B2, B5, B6, H (biotin) i željezo, mangan, bakar, cink, silicij i mnogi drugi. et al. Zbog takvog bogat skup komunalnih kukuruzni kaša poboljšava stanje zuba, kosti, kože, gume, utvrđivanja crijeva, kardiovaskularni sustav, izlučivanje štetnih tvari.

Kalorijska kukuruza žitarica, kuhano u vodi, je 110 kcal na 100 grama. Zato što žitarice dijetetski proizvod se smatra, u kojem je udio masti 100 grama žitarica - 0.36 g, ugljikohidrata - 23.55 g, a proteini - 2,6 g Plus u kukuruza kaša ne gluten (ili gluten kompleksa proteina), što je mnogo teže od apsorbira u tijelo od običnih proteina. Na temelju toga, sa sigurnošću možemo razbiti mit da je tov kukuruza kaše. U stvari, ako ga koristite u razumnim količinama i po mogućnosti sutra, onda to neće utjecati na slici. Naprotiv, takav nered olakšava sve metaboličke procese u tijelu. Sadržaj od prirodnih antidepresiva (tiamina i pantotenska kiselina) pomaže održavati dobro raspoloženje i jačaju živčani sustav u teškim danima prehrane.

Unatoč velikom broju pozitivnih osobina, kukuruz kaša ima kontraindikacije. Na primjer, to se ne preporuča koristiti onima koji pokušavaju povećati tjelesnu težinu, jer to neće dati očekivane rezultate zbog niskog sadržaja kalorija. Oprezan ovog jela je vrijedan dijabetičare, jer glikemijski indeks kukuruz kaša vrlo visoke - 70 jedinica. A ako ga kuhati u mlijeku ili juha, onda ta brojka znatno je porastao.

Video: xxx

Video: Palenta - izuzetno zdrava hrana za cijelu obitelj!