Palenta - koristi i štete za mršavljenje

Palenta samo nekoliko desetljeća bio je vrlo popularan, a danas, mnogi zaboravio o tome i to je velika pogreška, jer je vrlo korisno i ukusno jelo. Pogodan je i prehrana.

Koristi i štete od kukuruznog kaša dijeta

Mnogi vjeruju da je ovo jelo dovodi do debljanja, ali u stvari, to nije. Stvar je u tome da kukuruz kaša nije kalorija, a to omogućuje čak i nakon konzumiranja male porcije osjećati sitost. Ako je cilj - riješiti se pretežak, potreba da se kuha krupica na vodi i bez dodanog ulja i šećera. Količina soli treba ograničiti.

Upotreba kukuruza kaše u vodi:

1. Sastav žitarica sadrži mnogo vlakana, što ga čini moguće očistiti crijeva od nakupljenih toksina. Proizvod sprječava truljenje i fermentacija hrane u crijevima. Osim toga, kaša dobro apsorbira u tijelu.
2. Jelo izvrsno djeluje na želudac i crijeva, što pridonosi normalizaciji funkcije probave.
3. Tu je poboljšanje metaboličkih procesa, što rezultira u korist kukuruza kaša prehrani.
4. Kukuruz je bogat kemijski sastav, koji u popisu vitamini, minerali, aminokiseline i ostale tvari koje su neophodne za normalno funkcioniranje tijela.
5. Kaša sadrži ugljikohidrate koji daju energiju tijela, a to je važno obavljati svakodnevni posao, kao i sportski sadržaji potrebni za učinkovitiji mršavljenja. To je razlog zašto kaša se može smatrati kao idealno jelo za doručak.

Kukuruz kaša, kuhano u vodi, može dovesti ne samo korist, nego štetu, a sve zbog postojećih kontraindikacija. Zabranjeno jesti takvu antenu, ako imate čir, povećana zgrušavanja krvi i pothranjenost. S obzirom na visoki glikemijski indeks, što je zabranjeno jesti kukuruznu kašu za dijabetičare.

Video nutricionist Lydia Ionova od prosa kašu