Upotreba kukuruza kašu

Mnoge žene da biste dobili osloboditi od viška težine su spremni mučiti se štrajkom glađu i mnoge žrtve. To nije potrebno, kao što možete jednostavno izraditi svoje dijeta. Kao osnova možemo uzeti kukuruz kaša, koja koristi zbog prisutnosti različitih vitamina i minerala. Postoji posebna dijeta kako bi se nositi s problemom viška težine.

Kakva je korist od kukuruznog kaša?

Kukuruz ima nekoliko svojstava koje se prenose i sapi:

1. Struktura uključuje puno žitarica vlaknima, koja ispunjava želudac i pomaže da se nosi s gladi za dugo vremena. Još vlakana pomaže očistiti crijeva od toksina i drugih otpadnih proizvoda.
2. Na redovitom potrošnjom poboljšava metabolizam, što potiče gubitak težine.
3. S obzirom na visoku ogrjevna vrijednost, će biti dovoljno za jesti mali dio zasititi tijelo.
4. Palenta smanjuje razinu kolesterola u krvi i ima pozitivan učinak na aktivnost probavnog trakta.

Kako jesti kukuruznu kašu u prehrani?

Postoji nekoliko opcija mršavljenja koji se temelje na upotrebi žitarica:

1. Možete u svoj uobičajeni dnevni meni zamijeniti dio uobičajenog doručka palente, ali umjesto doručka popiti 1 žlice. nemasnog jogurt. Isključiti iz prehrane visoko-kaloričnu hranu i ne zaboravite piti puno vode.
2. Mono-dijeta. 3 dana možete izgubiti do 4 kg. U ovoj izvedbi, gubitak težine je potrebno samo kukuruz kaša i pijenje zelenog čaja i vode. Dnevna norma 1 žlice. suhe žitarice. Preporučuje se podijeliti ukupnu količinu kaše za 5 obroka. To je dopušteno dodati malu količinu ukusnih plodova žitarica i bobica.

Kako kuhati?

Za dijetu na kukuruz kaša dala željene rezultate potrebno da ga pravilno pripremiti. Dijetetski jelo ne mogu kuhati s maslacem i šećerom.

recept №1

sastojci:

• kukuruzno brašno - 150 g;
• nemasnog mlijeka - Članak 2.5;.
• Voda - 1,5 v;.
• sol.

priprema

Brašno lagano pržiti u tavi do stjecanja kremasta. Zatim dodajte u kipuću vodu i stalno miješajući, kuhajte oko 10 minuta. Sada moramo sipati mlijeko i soli. Kuhajte još 7 minuta. i kaša je spreman.

recept №2

sastojci:

• kukuruzna krupica - 1 žlica,.
• Voda - 2,5 v;.
• 3 h. Žlice grožđice.

priprema

Sapi temeljito isperite i napunite sa toplom vodom. Također, potopiti grožđice. Tada su sastojci trebate spojiti i poslati u pećnici, i kuhati dok tekućina ne ispari. Izvadite puding, promiješati i ponovno poslati ga u pećnicu dok se površina ne formira koru.