Žitarice dijeta

Doručak - bio je glavni obrok u danu, u stvari, to je osmišljen kako bi probuditi tijelo i osigurati energiju za cijeli dan. Ali iz nekog razloga on često plaćaju malo pozornost na, biti kasno za posao. Stoga brzo žitarica za doručak prehrana - najbolja opcija za mnoge od nas.

Vrh dijeta žitarica

Možda bismo trebali uzeti u obzir dvije glavne verzije ovog proizvoda: zob i kukuruzne pahuljice, kako bi se vidjelo što se vole. Priprema obje ove vrste žitarica gotovo jednako brzo, ogrjevna vrijednost oni također imaju malo drugačiji. Dakle, sa 100 grama zobi, te dobiti oko 350 kalorija, dok ista količina kukuruznih pahuljica sadrži oko 370 kalorija. Međutim, bitno razlikuje hranjivi pripravak od ova dva proizvoda. Valjanog zob su izvor:

veći broj vitamina (A, E, K, PP);
minerali (kalij, magnezij, cink, krom, željezo i drugi);
složenih ugljikohidrata.

Korištenje stotina grama zobena kaša za dnevne potrebe u tkivu. To znači da se od tijela uz Sirovi biljnih vlakana toksina. Stoga, čak i čišćenje dijeta dizajniran za pahuljice. Visoka kaloričnim sadržajem proizvoda ne smije zbuniti, jer zbog sadržaja složenih ugljikohidrata zobena kaša ima nizak glikemijski indeks. To znači da je takav doručak će vas zadovoljiti do večere. Dakle, zobeno brašno dijeta može se smatrati koristan proizvod.

Cornflakes - koristi i štete za mršavljenje

Također, mnogi su zabrinuti da li mogu imati žitarica za mršavljenje. Aminokiseline i vitamini sadrže malo manje od zobi, ali u kojima je velika količina jednostavnih ugljikohidrata, tako da je ovo za doručak neće ostaviti osjećaj sitosti duže vrijeme. Međutim, ako nemate vremena za kuhati nešto drugo, onda kukuruzne pahuljice ujutro će biti bolji izbor nego sendvič s kobasicama ili ne prvi obrok.