Muesli - koristi i štete

Mnogi od nas povezati s muesli ukusan i zdrav doručak. Na nepcu nije potrebno razmišljati, jer je ovaj proizvod je stvarno jako lijepo. Da vidimo je li korisno muesli kao što kaže reklama.

Sastav i korištenje žitarica

1. Glavni sastojak ovog doručka su, naravno, zobeno brašno. Oni su izvor složenih ugljikohidrata koji tijelo razgrađuje postupno tijekom nekoliko sati. To je jedan od razloga zašto su muesli savršeno zasićenih i eliminirati osjećaj gladi do večere. Također pahuljice pomažu probavu - zbog prisutnosti vlakana, oni učinkovito čišćenje crijeva.
2. Muesli je još uvijek koristan jer sušeno voće, koje sadrže ne samo salo, ali i puno različitih vitamina i minerala.
3. To granola košta rijetko bez oraha. Obično u pahuljice i suho voće dodajte lješnjake ili bademe. Oni su vrlo bogata nezasićenim masnim kiselinama, koje pomažu u normalizaciji razine kolesterola, pomaže da koža glatka i elastična, dati joj sjaj. Također, u maticama puno vrijednih proteina.
4. Ponekad muesli dodati razne sjemenke, ovaj sastojak također ima veliku prednost. Sjemenke sadrže esencijalne masne kiseline, i raznih vitamina i minerala
5. Kandiranog voća (kandirano voće komada) uskoro dodaju dati doručak ugodan okus, koliko je potrebno za tijelo zglobovima, oni sadrže vrlo malo, ali za bogate jednostavnim ugljikohidratima da dodate kalorija.
6. Slast zobene kao dio muesli daje med. O prednostima meda gotovo da nitko nema bilo kakvih pitanja, to je ne čudi da je preuzet iz kanti za vrijeme prehlade.

Dakle, možemo zaključiti da su žitarice - to je stvarno jedan od najboljih opcija za doručak. Složeni ugljikohidrati su energiju za dan, vlakana stimulira crijeva, vitamini, minerali, masne kiseline i druge važne veze osigurati normalan rad svake stanice tijela. No, sve to - samo jedna strana medalje. Muesli, kao i bilo koji drugi proizvod, i može donijeti korist i štetu, ali više o tome u nastavku.

Doručak, što je bolje ostaviti na polici

Bez dodatka meda, šećera, čokolade i kandiranog voća musli nemaju najbolji okus, te stoga ne razlikuje se mnogo od većine konvencionalnih doručak - istu kašu, na primjer. Većina radije ispuniti njihove masnoće mlijeka ili slatke sokove. Rezultat je vrlo visoko-kaloričnu doručak, redovito jesti, može se naći u struku nekoliko dodatnih bore. Slatko, hrskavo muesli su štetne, ne samo za figuru, ali i za cijelo tijelo kao jednostavni ugljikohidrati mogu postati uzrok spikes u razinama inzulina i pojava snažnog osjećaja gladi. Stoga ne možemo jasno odgovoriti na pitanje su li žitarice korisna za mršavljenje.

Ovaj doručak će donijeti mnoge prednosti i neće utjecati loše na slici, prvi, ako su pahuljice u njemu nisu podvrgnuti pečenje s medom, prženje ili enrobing. Dakle, pokušati izabrati žitarice u prozirne vreće kako bi vidjeli koji žitarica u njihovom sastavu. Drugo, korisno žitarica ne smije sadržavati komadiće čokolade, poželjno je da oni nisu bili kao kandirano voće. Treće, doručak je bolji od gubitka težine „benzinskoj postaji” razrijeđen sok, niske masnoće jogurt ili mlijeko, smanjiti količinu kalorija na minimum. Na kraju, imajte na umu da se žitarice - to je jutarnji obrok, jer oni imaju visoku energetsku vrijednost.