Granola - recept

Domaće granola - to je nevjerojatno ukusna smjesa zobi, orasi i sušeno voće, peče u pećnici do zlatno smeđe i vesela krize. Osim toga, granola je vrlo korisno, jer sadrži puno vlakana i vitamina, koji su u potpunosti sačuvana zahvaljujući posebnom nježnim toplinske obrade. To je savršeno radi na metabolizam, probavu, te čisti krvne žile kolesterola. Najvažnije pravilo je da prodajna stranica granola treba samo u hladnjak pod široka poklopcem.

Može se posuti sa svježim voćem i bobicama, prelijte kipućim mlijekom ili hladan jogurt. Neka nam podijeliti s vama zanimljiv i ukusne recepte za granola kod kuće!

Maple granola

sastojci:

zobene pahuljice - 2 žlice,.
smeđi šećer - 2 žlice. žlice;
Sol - prstohvat;
oraha - 50 g;
Suncokretovo sjeme - 50 g;
grožđica - 50 g;
osuši trešnje ili brusnica - 10 g;
javorov sirup - 30 ml;
tlo cimet - 0.5 TSP ;.
biljno ulje - 3 žlice. žlice;
voda - 1 žlice. žlica.

priprema

Pećnici prethodno zagrijanu do 130 ° C Pospite malo pleh sa biljnim uljem. Miješati u zdjelu zobeno brašno, šećer, sol i zdrobljenih oraha. Na laganoj vatri dovesti do kuhati javorov sirup, dodati ulje, vodu i malo cimeta. Zatim je smjesa ulivena u zobi i lagano pomiješa s žlicom. Distribuirati ravnomjerno tijekom pleh i peku u pećnici broda oko 30 minuta. Na isteku vremena smo dobili tavi, intervenirati u granola i sušeno voće spremno za još 15 minuta do zlatno. Neka kul i izrezati na kriške podijelio. Umjesto javorovog sirupa možete jednostavno koristiti tekući med!

Apple granola - recept

sastojci:

zob - 3 žlice;.
Bademovo - 0.5 v;.
Suncokretovo sjeme - 0,5; v.
sezamovo - 20 g;
. Usitnjenog cimeta - 1 žličica;
tlo ginger - 0.5 TSP ;.
Sol - prstohvat;
ukusan jabuka umak - 1 žlica;.
med - 3 žlice. žlice;
maslinovo ulje - 2 žlice. žlica.

priprema

Peć je prethodno zagrijana na 150 stupnjeva. Blanketed papir tava za pečenje. U zdjeli dobro pomiješajte sve suhe sastojke: bademi, zobeno brašno, sjemenke suncokreta, sezam, cimet, sol i đumbir. U drugoj - sva tekućina: beba jabuka, meda i maslinovog ulja. Zatim ulijte dobivenu mješavinu zobi i temeljito miješati dok ne bude jednolično. Granola distribuirati ravnomjerno na pladnjevima i pecite oko 35 minuta, povremeno miješajući svakih 10 minuta. Zatim se ohladi na sobnu temperaturu, pomak spremnika s čvrstim poklopcem i pohraniti u hladnjaku.

dijetetski granola

sastojci:

zobene pahuljice - 200 g;
lješnjaci - 100 g;
ušećeren - 200 g;
Med - 50 ml;
biljno ulje - 3 žlice. žlica.

priprema

Kako pripremiti granola? Zobene pahuljice, orasi i sušeno voće miješati u zdjelu. U međuvremenu, zagrijte med kako bi se tekućina. Pomiješati sa biljnim uljem i pažljivo smjesa se izlije u pahuljice.

Zatim pečenje prekrio papir za pečenje ili mast ulje. Stavite žitarica i dobro zbijen. Peći u prethodno zagrijanu na 160 ° C oko 30 minuta do zlatno smeđe.

Neka potpuno ohladi i rezati na duge pravokutnika. Ukusna i hranjiv granola barovi zagrijati svježe mlijeko ili svježe pivo čaj.

granola Parfe

sastojci:

zobene pahuljice - 150 g;
orasi - 100 g;
Sir - 50 g;
med - 1 žlica. žlica;

jogurt - 200 ml;
svježe bobice - na okus.

priprema

Zobena kaša i matice u blenderu samljeti temeljito i brzo pržene s medom na suhom tavi. Zatim dodajte grožđice i pomiješajte sve. Zatim pažljivo moje bobice, obsushivayut i izrezati na velike komade. Sada smo se lijepi transparentno staklo i širiti naše desert slojeva: prvo, prirodni jogurt, a zatim pahuljice s orasima i grožđicama, i na kraju - bobice. Na zahtjev, možete ponoviti slojeve. Najbolje se može uliti tekući zastoj voće ili med.