Zobena kaša - kalorija

Kao što je poznato, kako bi imali savršenu figuru i izvrsnu zdravstveno stanje, važno je ne samo da vodi aktivan stil života, ali ne zaboravite brojati kalorije pojesti jela. Razne žitarice imaju blagotvoran učinak na zdravlje. Međutim, ne može svatko osjetiti zobene pahuljice, bez ikakvih primjesa, od kojih, usput, može znatno povećati sadržaj kalorija. Na temelju toga, tako da jednog dana ne otkrije brzo stekao nekoliko kilograma, važno je znati i da ne zaboravimo, u suradnji s kojima proizvodi dobili određenu energetsku vrijednost zobena kaša.

Kalorija zob na 100 grama proizvoda

100 g zobene imaju oko 100 kalorija. A, ako na nju maslac, sol i šećer dodaje, dobivamo 300 kcal. Vi ne bi trebali prerano bojati takvih vrijednosti. Naprotiv, zahvaljujući kalorijske vrijednosti, zobene pahuljice i dalje je jedan od najboljih proizvoda koji štite gušteraču, crijeva od raznih bolesti. Sve to objašnjava činjenicom da sadrži mnoge korisne tvari za organizam:

• željeza, koji se proizvodi pomoću hemoglobina i određene enzime;
• natrij, koji su uključeni u tvorbu želučanog soka;
• kalcij, koji utječe na koagulaciju krvi i kroz koje je tijelo izvedeno iz „loš” kolesterol;
• magnezij, pružanje izvrsne dentalnu stanje;
• kalij, kisik zasićenje ljudski mozak;
• cink, koji je tako aktivno brine o stanju kože, sprječava isušivanje i regulira izlučivanje sebuma.

Kada obzirom na ovu vrstu kalorija žitarica, to je napomenuti da zahvaljujući tim 100 kalorija nakon ručka za nekoliko sati neće htjeti niti ometanja za ručak ili otići u kuhinju za užinu. To je vrlo zadovoljavajući, puna vitamina, obrok.

Osim toga, nutricionisti cijelom svijetu ponoviti u sklad da je to bio kaša treba početi dan. Ne samo da daje naboj živosti, dovesti tijelo od toksina i otrova hrana pada u unutrašnjost, što rezultira loše opran proizvoda i okoliša, ali i pomoći dovesti do stvarnosti san idealnih parametara.

Također je važno napomenuti da je bolje uključiti u svoju prehranu, obrok kaše. Na temelju činjenice da je ona bila podvrgnuta manje rukovanje, zadržala znatnu količinu korisnih mikro i makro. Što se tiče mljevenjem, u takav nered nije samo malo vitamini, ali i visok indeks hranjivu vrijednost.

Kalorija zobena kaša s mlijekom

Zobena kaša u kombinaciji s mlijekom - idealno rješenje za one koji prate kalorija hrane konzumira, ali i za one koji bi željeli da se počastite ukusnom obroku i vrlo korisna. Prema tome, dobiva se samo 80 kcal po 100 g produkta. Tako ovdje sadrži oko 15 g ugljikohidrata, 6 g ukupnih proteina i 2 g masti. Nutricionisti preporučuju kao osnova za korištenje hrana mlijeko s niskim udjelom masti. Za one koji Sklon je izgubiti nekoliko kilograma pogodan nemasnog mlijeka.

Kalorija zobena kaša s medom

Sam Med je vrlo korisno. Samo je važno imati na umu da to ne može biti bačen u vruću kašu. To ga može lišiti vitamina vrijednosti. Tako, kalorijska sadržaj takvih ukusnih jela od 84 kcal i 14 g ugljikohidrata, 3 g ukupnog proteina i 1 g masti.

kalorijski sadržaj kuhane zobene na vodi

To je jednako 92 kcal. Iako nije niska ogrjevna vrijednost zobeno brašno, kuha u vodi, sadrži 16 grama ugljikohidrata, izvore energije, 4 g proteina i 1 g masti. Na temelju toga, za doručak, možete uživati ​​u prilogu, znajući da nered vrlo brzo apsorbira u tijelo i donosi pozitivne promjene u njemu.