Koliko kalorija u zobene pahuljice?

Bilo žitarica ima niz korisnih svojstava. One se češće uključuju u svoju prehranu tijekom post dana. Bez obzira na to koliko kalorija su u zobene pahuljice, i dalje omiljeno jelo mnogih ljudi.

Kalorija suho zobeno brašno

Kao sredstvo za mršavljenje, zobeno brašno uživali neviđenu potražnju. Čini se, zašto? Nakon 100 g suhog produkta pada do 300 kcal. Znatan broj. No, treba biti realan, da je u jednom dahu ne može prevladati čak i jedan dio osoba s herojskim apetit. Jedno objašnjenje: zobene pahuljice tijekom toplinske obrade su povećanje u veličini i ne čudi zašto tijekom kuhanja treba uzeti 2-3 puta više vode.

Tvrdeći da li zobene pahuljice, sa sigurnošću možemo reći da nema kalorija. To je obrnuto je vrlo koristan i za vrijeme mršavljenja, kao i zdrav doručak. Pogotovo takav nered je korisno za one koji imaju želučane probleme.

Kalorija završio zobena kaša

Ako kuhati kaša na vodi s minimalnim dodatkom ulja, soli ili šećera, dobili smo samo 90 kcal 100 hektara Budući da će mlijeko hranjiva vrijednost jednaka 80 kcal. A, ako želite jelo nadopuniti razne delicije u obliku sušeno voće, kikiriki, maslac od kikirikija, itd, kalorijska povećati dramatično. Na primjer, ako je pripremiti kašu zajedno sa žlicom meda, mlijeka i nekoliko grožđica će kalorijski obrok od 230 kcal. Za one koji žele imati savršenu figuru, nutricionisti Preporučujemo ne da se uključe u takve delicije.

Ako je teško jesti zobene pahuljice, bez raznih začina, slatko aditiva, dok niske kalorijske alternativa postati sjemenke sezama, laneno ili suncokreta. Osim toga, može se pripremiti na nemasnim mlijekom ili jogurtom ispuniti prehrani.

Video: minus 40. Brzo doručak. Zob 3 minute.

Video: Prehrana za skup mišićne mase