Smoothies sa zobenim pahuljicama

Ne doručak zdraviji od smoothies sa zobenim pahuljicama. Prvo, kao što je početak dana daje energiju za sve buduće uspjehe, a kao drugo, zobeno brašno smoothies aktivira probavu i čini vaš probavni trakt radi ispravno i intenzivniji, ali i treće - to je vrlo ukusna i zadovoljavajući.

Smoothie s bananom i zobenim pahuljicama

sastojci:

jogurt - 250 ml;
mlijeka - 250 ml;
Zobena kaša - 1/4 st;.
banana - 1 kom;.
maslac od kikirikija - na okus.

priprema

Banana očišćen i zamrznuti u posebnom spremniku za 6-8 sati. Oguljene banane ispunite ga s mlijekom i jogurt dodati ga malo zobene pahuljice i kikiriki maslac za slatkišima. Tući banane Smoothie zobeno brašno dok ne bude jednolično i piće.

Recept smoothie sa jagodama i zobi

sastojci:

mlijeka - 1 žlica,.
zobene pahuljice - 1/4 st.,
banana - 1/2 kom;.
Smrznute jagode - 8-10 komada;.
med - 1 žlica. žlica.

priprema

Banana izrezati na kriške i staviti u blender šalicu zajedno s mlijekom, jagoda i meda, kao zaslađivač. Pobijediti sve sastojke dok ne dobijete glatku i sipa u čaše.

Smoothies za doručak sa zobenim pahuljicama i jogurtom

sastojci:

zobene pahuljice - 1/4 st.,
chia sjemenki (po izboru) - 1 1/2 žličica ;.
mlijeka - 1/2 st,.
Sok od nara - 1/2 st;.
jogurt - 1/4 st,.
Smrznute borovnice - 1 žlica,.
ekstrakt vanilije - 1/2 TSP ;.
med - na okus.

priprema

Zob i Chia sjemenke u blenderu, pobijediti u brašno. Ispunite zobene pahuljice s mlijekom, dodati jogurt i borovnice, a onda opet, pobijediti sve sastojke zajedno. Pokušajte gotov napitak i dodati bilo dano zaslađivač po ukusu. razrijediti smoothies sok od šipka, dodati ekstrakt vanilije i staviti u hladnjak na 4 sata do sjemenki i zobenih pahuljica natečene.

Smoothies sa sirom i zobene

sastojci:

zobene pahuljice - 1/4 st.,
sir - 1/2 st;.
breskve - 1 žlica,.
led - 1/2 st,.
Sok od jabuke - 1/2 st;.
med - na okus.

priprema

Zobene pahuljice pretvoriti u brašno sa snažnim blenderu ili mlincu. Ispunite zobene pahuljice sok i ostaviti da nabubri za 10-15 minuta. Sa zobi mješavina miješalica umutiti sa svježim sirom, narezane breskve zamrznuti, led i med. Gotovu smjesu se može koristiti odmah.

Smoothie recept sa zobenim pahuljicama

sastojci:

zobene pahuljice - 1/4 st.,
mlijeka - 1 žlica,.
jogurt - 1/4 st,.
konzervirana ananasa - 1 žlica,.
ekstrakt vanilije - 1/2 TSP ;.
med - na okus.

priprema

Pretvorite zobene pahuljice u brašno i sipati brašno malo toplog mlijeka. Pričekajte da se mlijeko ohladi u potpunosti, i zobeno brašno buja. Sada dodajte u smjesu od ananasa i jogurta, a potom se može uliti malo kokosova voda, ako je na raspolaganju u vašem gradu. Ostaje samo da još jednom uzdrmati sve željene stupanj glatkoće, i dodati malo vanilije i meda.

Smoothies sa zobenim pahuljicama i višnje

sastojci:

zobene pahuljice - 1/4 st.,
mlijeko - 3/4 st;.
višnja sok - 1/2 st,.
Grčki jogurt - 1/4 st;.
smrznute trešnje - 1 žlica,.
vanilija - okus;

med - na okus.

priprema

Grind zobene pahuljice u brašno i zaliti svoj sok i mlijeko. Opet, tukli zajedno, pazeći da zobeno nije se grudice. Sada ostaviti zobene pahuljice da nabubri za 20-30 minuta, možete čak i malo zagrijati u mikrovalnoj smjesu u brašno vlage je upisali brže. Sada, u smjesi može se dodati okus vanilije u čistom obliku ili kao dio vanilin šećera ili ekstrakta. Nakon staviti zaslađivač odabran, Grčki jogurt i trešnje. Tući smoothies prošle i sipa u čaše.

Piće se može konzumirati odmah nakon kuhanja, može se čuvati u hladnjaku 2-3 dana, a može se zamrznuti u posebnim oblicima poput sladoleda.