Recepti smoothie mikser za mršavljenje

Nutricionisti priznati da smoothies su najkorisniji pića za lik i zdravlje. Kuhati ih koristite mikser je jednostavno, samo par sekundi. smoothies - veliki snack, ali i oni mogu zamijeniti bilo koji obrok. Oni zasititi tijelo s korisnim tvarima.

Biljna smoothies za mršavljenje

Izvrsna alternativa za salate i juhe od povrća. Zbog nepostojanja toplinske obrade, maksimalna korist održava.

repa smoothie

sastojci:

cikla - 1 kom;.
celer stabljika - 2 kom.,
Bugarske papar - 1 kom;.
krastavac - 1 kom;.
mrkva - 2 kom.

priprema

Sve povrće izrezati na male komadiće i samljeti pomoću miksera.

Recept za biljno frape od mrkve u miješalica za mršavljenje

sastojci:

mrkva - 4 kom.,
avokado - 0.5 ps;.
. Kurkuma - 1 TSP;
voda i med po ukusu.

priprema

Mrkva izrezati u male komadiće ili rešetke. Izrežite avokado. Stavite sve u blender, dodati vodu da pokrije mrkve, kurkuma i med. Sve perebeyte homogenu masu.

Recepti za mršavljenje smoothies sa zobenim pahuljicama

Ta pića su savršeni za doručak, da biste dobili osloboditi od gladi za dugo vremena.

Smoothie sa brusnica

sastojci:

Zob - 3 žlice. žlice;
voda - 6 žlice. žlice;
banana - 2 kom;.
brusnica - 2 šaka;
Med - 2 žličice ;.
jogurt - 1 žlice.

priprema

Stražnji dio poklopca s vodom i pustiti da odstoji neko vrijeme. Blender ubiti brusnice i dodati ostale sastojke.

Smoothie sa kivijem

sastojci:

Kivi - 3 kom;.
Zobena kaša - Članak 1.5. žlice;
voda - 3 žlice. žlice;
jogurt - 0,5 v.

priprema

Voće simpatiju mikser i dodajte zobeno brašno, prethodno natopljene vodom.

Recepti voćni frape dijeta za mršavljenje

Ljubav ova pića za slatkog okusa. Kuhanje može biti od različitog voća, glavna stvar, prvo uklonite koru široka.

banana smoothies

sastojci:

jogurt - 2 žlice,.
banana - 2 kom;.
cimet.

priprema

Kada je miješalica banane pomoć treba biti pretvoren u pire, dodati kefir i dobro izmiješati. Najbolje piće posuti prstohvatom cimeta.

lubenica smoothie

sastojci:

pulpe lubenica - 200 g;
pšenične klice - 2 žlice.

priprema

Žitarice prethodno samelje u mlin za kavu, a zatim povezati s lubenice umutiti i miješalica.

Recept smoothie mješavina miješalica za mršavljenje

Ako znate kako kombinirati voće, povrće i druge sastojke, moguće je dobiti vrlo ukusne i zdrave opcije.

osnažujući smoothies

sastojci:

kupus - 200 g;
kruška - 2 kom;.
špinat - 1200 g;
alge - 2 žlice. žlice;
Kivi - 2 kom;.
nemasnog krema - 4 žlice. žlice;
voda - 2 žlice.

priprema

Kivi i kruška, čist i nasjeckajte s kupusom. Uz pomoć mješalice samljeti u kašu pripremili hranu. Zatim staviti natrag ostale sastojke i pomiješajte jednu minutu.