Kako pripremiti smoothie?

To je čudno ime za dugo vremena zaglavi u mnogim zemljama širom svijeta. Smoothies - vrsta povrća ili voćnog soka, kuhani u blender s pulpe. Iz jednostavnog sok razlikuje ga ne samo dosljednosti nego i da ga se može smatrati kao zaseban jelo, pa čak i držati dijetu, jesti samo smoothies. Ovaj napitak sadrži mnoge hranjive tvari, a što je najvažnije lako i brzo se apsorbira u tijelo ne ostavljajući gravitacije na želucu. Posebno dobar za prehrani i prehranu povrća smoothies.

smoothies bundeve

sastojci:

bundeve - 600 g;
limuna - 2 kom;.
Grejp - 1 kom;.
cimet - 0.5 TSP ;.
med (tekućina) -, 1 TSP.

priprema

Bundeva čistu koru i sjemenke, kuhati u vodi oko 10 minuta i izrezati na kocke. Od limuna i iscijediti sok od grejpa. U blenderu Stavite bundevu i cimet, dobro sječenje, a zatim dodajte sok od grejpa i limuna, meda i umutiti opet do glatke države. Pijenje može staviti par kockica leda u čaši.

Smoothies od povrća

sastojci:

rajčice - 1; PC.
krastavac - 1 kom;.
jogurt (nemasnog) - 200 ml;
Češnjak - 1 češanj;
peršin - 1 hrpa;
kopar - 1 hrpa;
celer - 1 hrpa;
sol, papar.

priprema

Kako kuhati povrća smoothies? Rajčice prelijte kipućom vodom i uklanjanje oguliti, izrezati na kocke. Krastavac oguliti i izrezati na kockice, kao dobro. Zelje sitno nasjeckajte. U blender stavite povrće, sjeckani bilje, protisnuti češnjak. Pa sve promiješati. Ulijte jogurt, sol, papar i pobijediti dobro opet. Prije posluživanja, malo ohladi.

Postoji mnogo recepata za povrće smoothie sastoji od raznih povrća i sastojaka. Možete napraviti svoj vlastiti i, ovisno o željama. Ono što je najvažnije, ne zaboravite da je bolje da koristite niske masnoće jogurt ili kefir, a umjesto soli - sušene alge.

ljetne smoothies

sastojci:

cvjetače - 100 g;
Mrkva - 1; PC.
rajčice - 1; PC.
celer - 1 stabljika;
kefir - 200 ml;
alge (osuši.) - 1 TSP.

priprema

Kuhajte kupus i mrkvu i izrezati na kocke. Rajčice prelijte kipućom vodom, uklanjanje oguliti i izrezati na kriške. U blender stavite povrće, sjeckani celer, jogurt, i alge. Sve umutiti dobro dok ne postane glatko.