Smoothies jagoda

Smoothies - gusti hladno piće miješalice ili miješalice se dobiva iz voća i / ili voćni sok, uz dodatak leda komadima i / ili mliječnih proizvoda (mlijeko, vrhnje, itd.) Ponekad dio smoothies su med, zeleni čaj, biljnih infuzijama, sirupa, orašasti plodovi i neke druge proizvode. Obično Smoothie služio u visokoj čaši sa slamkom. Takvi napitci su naširoko koristi u prehrani, vegetarijanske i sportske prehrane. Smoothies prodaju gotove u trgovinama i služio u kafiću, a to je lako pripremiti kod kuće.

Smoothies štedi dragocjeno vlakana (tj vlakana), vitamine, minerale i antioksidanse. Ovo piće, ali nemojte se previše zanositi ljudi koji su skloni se težine i dijabetes, zbog visokog sadržaja šećera (ali ne u potpunosti sebe lišiti užitka - bolje pripremiti smoothies bez šećera).

Recite nam kako pripremiti jagode i jagode banana smoothie. Za pripremu smoothies pokupiti svježe bobice bez mane (ili smrznuta), ostali proizvodi također moraju odabrati kvalitetu.

Recept za smoothies jagoda

sastojci:

jagode, ili svježe smrznute - 250 ml;
mlijeko ili medij za visok sadržaj masnoća - 200 ml;
prirodni jogurt uživo klasične nezašederenu - 150 ml.

priprema

Ako svježe jagode, uklonite stabljiku i isprati ga, a zatim baciti u cjedilo. Ako koristite smrznute jagode, bez prethodnog postupka nije potrebno. Bolje da jogurt i hladnije mlijeko, optimalna temperatura 8-11 stupnjeva C.

S dodatkom jagode jogurt pyuriruem blender dok ne postane homogena što je više moguće. Dodajte mlijeko i ponovo umutiti dobro blendera. Ulijte smoothie u čašu i ukrasite metvicom, služio sa slamom.

Možete malo modificirati ovaj recept dodavanjem smoothie malo svježeg soka od limete u posljednjoj fazi. Također možete dodati malo začina, naime ribanog muškatnog oraščića, šafrana, kardamom, cimet ili vanilija (ne zajedno). Tko stroynet i ojačati kardiovaskularni sustav može biti malo začina smoothie duhovit crvena paprika ili đumbir.

Recept jagoda-banana frape

sastojci:

malo nezreo banana (sadrži više korisnih i manje štetan po zdravlje polisaharide monosaharide) - 1 kom.
zrelih svježe jagode - oko 1 ml Čaša, 200-250;
naranče ili sok od grejpa, svježe - 200 ml.

priprema

Svi proizvodi moraju biti ohlađeni u hladnjaku (ali ne smrznute). Eluensa od peteljka i jagode i ispere oguljene banane pyuriruem miješalica za maksimalnu jednoličnosti. Dodavanje svježe stisnutu sok od naranče ili grejpa. Dobro promiješati. Možete dodati u jagode banana frape 1 oguljena kivi voće - to će dati ugodan kiselost i određenu kiselost okusa, kao i povećati količinu vitamina. Također možete dodati malo hladne jaka zeleni čaj ili mate i blago zasladiti Smoothie prirodni cvjetni med.

Osobito korisno i ukusna frape od jagoda može se pripremiti sezone, a uz dodatak soka bobica trešnje (bez koštica, naravno) i / ili crne i crvene ribizle. Ispada vitamin-energija „bombu”, vrlo pogodna za djecu, sportaše i aktivan stil života.

Jagoda smoothies sa zobenim pahuljicama

sastojci:

zobene pahuljice brzo pripremu - 3-4 žlice. žlice;
Svježe jagode (oguliti i ispere) - 300 g;
mlijeka - 150 ml;

prirodni nezaslađen jogurt klasične - 200 ml;
Željene začini (cm, iznad).

priprema

Ispunite zobene pahuljice s mlijekom i dati stajati 30-60 minuta. Mi širiti ovu smjesu na radnom zdjelu blenderu i dodajte jagode, hladno jogurt, med i začine željeni. Dovesti do homogenosti. Može se razrijediti s hladnim zelenim čajem. Ukrasite s bobicama i metvicom.

Ako se pripremaju za prvi doručak, ne koristite jogurt, zamijenite ga s mlijekom ili vrhnjem, odmah nakon buđenja jogurt nepolezen.