Ribizla smoothie

Struja sadrži najveću količinu vitamina C među svim bobica i ispred tih pokazatelja čak i citrusa. Dakle, što bi moglo biti idealno nego započeti jutro s "vitamin bomba"? Ne nužno ugurati u šaku bobica svako jutro, jer je struja jednostavno napraviti ukusne smoothies.

smoothies redcurrant

sastojci:

redcurrants - 500 g;
Banane - 2 kom.,
ribizla sirup - 6 žlice. žlice;
jogurt - 1 1/2 st;.
led.

priprema

struja i ispere obsushivayut. Provjerite da se na bobicama napustio zelene dijelove stabljike i stabljike. Banane su čisti i izrezati na kocke. Položen bobice i narezane banane u zdjelu miješalica, zaliti sve sirup i jogurt, a zatim umutiti dok ne postane glatko.

Smoothies s crvenim ribiza i borovnice

sastojci:

breskve - 2 kom.,
redcurrants - 1/2 st.,
borovnice (smrznuto) - 1/2 v;.
kokosova voda - 1/2 st,.
led;
med - na okus.

priprema

Breskve očistiti od kostiju, a meso izrezati na kocke. Stavite u zdjelu miješalica breskve i bobica, sipati sve kokosova voda (možete ga zamijeniti s mlijekom ili jogurtom), dodati bilo koji zaslađivač po ukusu i umutiti sve sa miješalica.

Smoothie recept Blackcurrant

Od ispod receptu, možete isključiti sladoled ako se pije smoothies u prehrani. Ostavite obrano mlijeko ili ga zamijeniti s jogurtom.

sastojci:

Bobice crnog ribiza - 1/2 st;.
mlijeka - 500 ml;
sladoled od vanilije - 1/2 st,.
med i sirup - okus;
prizemlje kardamom - prstohvat.

priprema

Bobice se temeljito ispere obsushivayut i polaganje u zdjelu miješalicu s preostalim sastojcima. Tukli dok glatka smoothies i sipa u čaše.

Smoothies sa ribiza

sljedeći smoothies crvena ribizla Recept je posebno važno u kasno ljeto, kada se na policama nalaze se med dinje. Bobice za recept može se kupiti zamrznute, au interpretaciji prehrani zamjena nemasnog jogurta ili sojinog mlijeka.

sastojci:

jagode - 5 kom.;
Crnog ribiza - 2 žlice,.
jogurt - 1 žlica,.
Sirup ili med - okus;
Dinja - 120 g

priprema

poželjno da se ohladi prije početka kuhanja sastojke smoothies, dinje i izrezati na komade i zamrznuti. U zdjelu za blender staviti očišćeni od peteljka i opere jagoda, kupina i komada dinje. Ispunite sve voće i bobice s jogurtom i dodati bilo koji zaslađivač po ukusu. Tukli dok glatka smoothies.