Kako pripremiti smoothies kod kuće?

Smoothies - vrsta koktela, koje su mnoge vrste: voće, jagoda, mlijeko. To je odličan način da se nagomilati na vitaminima i elementima u tragovima, za podizanje imuniteta najviše jednostavan, pristupačan i, što je najvažnije, na prirodan način.

Sve više i više popularan, posebno među onima koji gube na težini i vode aktivan život, postaje biljna smoothies - nezaslađen pića, koje su koncentrirane maksimalnu korist.

Opća načela pripremi smoothies ne - ponekad je i poslužuje pića koriste mlijeko i mliječne proizvode, ponekad ih kuhati na temelju sok ili čaj, mineralna voda. Voće i povrće pyuriruyut ponekad, a ponekad pomiješana s samljeven. Pripremite smoothies poput svježeg voća, povrća i bobica, a bere za buduću uporabu - smrznuti ili osušeni. Kao dodatni sastojci mogu djelovati matice, med, začine i začina, glavna stvar - kompatibilnosti sastojaka. Postoji više od desetak recepata, kako napraviti smoothies kod kuće, vođene po ukusu i mašte, možete doći do novih mogućnosti. Nemojte se bojati eksperimentirati.

Ono što je zanimljivo ovo piće i to ga razlikuje od drugih koktela voća i povrća - je njegova struktura. Budući da su glavne komponente Smoothies pretvoriti u pire, a ne iscijediti sok, napitak struktura postaje vrlo gusta, gusta i jer nisu svi voće i povrće može biti temelj na isti način, piće ispada nije uniformu. Međutim, to je u ljepoti smoothies.

Mi vam reći kako pripremiti smoothie kod kuće. Trebat će vam miješalica, helikopter ili drugi uređaj koji će vam pomoći pretvoriti komponente u kaša. Ako mekih plodova i voća, možete koristiti tolkushkoy, ili trljati kroz sito sastojaka. Za početak, nudimo neke od najpopularnijih opcija.

Ljeto bobica smoothie

sastojci:

• višnja - 2 šaka;
• jagode (možete koristiti jagode) - naočale;
• maline - šaka;
• med svibnja - 1 žlica. žlica;
• Pasterizirano punomasno mlijeko - 1 šalica.

priprema

Ponoviti bobice ih dobro promoem u hladnu vodu, trešnje odvojive od peteljkama, jagode, maline i - po želji - od lišća. Dajmo bobice za odvod dobro, to će ih staviti na čistu krpu. Zatim sipati trešanja u blenderu i pyuriruem i jagode i maline su smrvljene kroz cjedilo za koktel nisu stavili sjeme. Pomiješajte nastalu bobica masu, dodajte med, uliti mlijeko i umutiti. Možete piti odjednom, a može se ohladi.

Za povećanje kalorija piće, primjerice za srdačna doručak, ali ne šteti lik, dodati zobene pahuljice. Mi smo dobili dva u jednom: i žitarice i voće. Usput, umjesto zobene mogu koristiti pšenične klice, drugih žitarica.

Smoothies sa zobenim pahuljicama

sastojci:

• Pahuljice "Hercules" - 4 žlice. žlice;
• nezaslađen jogurt piti, može biti dom - 1 šalica;
• bobica (sezonski) - 1 šalica;
• Med - 1 žlica. žlica.

priprema

Pahuljice koriste mlin za kavu pretvoriti u brašno, bobice obrišite sito ili pretvoriti u pire. Izmiješati sve sastojke umutiti i odmah popiti. Ovaj dobro uravnotežen vitamina B će vam dati puno energije i dobro raspoloženje za cijeli dan.

Voćem mogu se proizvesti iz jednog dijela. Na primjer, hranjiv i ukusna banana smoothies.

banana smoothies

sastojci:

• nezaslađen jogurt živa - 200 ml;
• zrele banane - 1 kom.

priprema

Samo umutiti oguljene banane sa jogurtom i uživati. Umjesto jogurta možete koristiti mlijeko, jogurt.Doza učitavanje vitamina C kako bi tijelo kivi smoothie, što je posebno važno tijekom sezone prehlade i nedostatak vitamina.

Smoothies od kivija

sastojci:

• Kiwi meki, zreli - 2 kom;.
• mlijeko - 1 šalica;
• med. - 1 žličica.

priprema

Kivi očistite, mi pretvoriti u pire, ulijte mlijeko, dodajte med i umutiti. Ukrasite krug kivi.

Video: smoothie od banane sa zobenim pahuljicama i jagodama

Video: smoothie u blenderu. Brzo, ukusno i zdravo.