Smoothies - recept

Njegov izgled je dužan smoothies za ljude opsjednute zdravom načinu života. Budući da je glavni sastojak ovog pića je svježe bobičasto voće ili voćne sokove ta vrijednost govori sama za sebe. Ljudi koji su aktivno uključeni u sportu, pa čak i onih koji se bave teškim fizičkim radom, da se pronaći snažan naboj živosti i energije, nakon što popiti čašu tog napitka. Ponekad postaje tako debele smoothies, jer su plodovi uključeni u receptu, kako je nužno da imaju žlicu.

Od tada, kao sporta i zdrave prehrane su čvrsto u našim životima, smoothies zauzima važno mjesto u prehrani, ne samo sportaši, ali i studente, školarce i bilo koji drugi službenik. Razmazite se korisno, možete popiti u mnogim supermarketima i kafićima, ali smoothies, domaći kuhani samo da će uvijek biti drugačiji na svoj izbor omiljenih sastojaka i jedinstveni okus.

Za doručak ili ručak, ili na zabavi - smoothies će uvijek biti na mjestu, a samo u dječjem odmor piće izbornika propisati „stalno”.

Kako napraviti smoothie?

Pripremite smoothies je vrlo jednostavan: u blenderu pomiješajte svoje omiljeno voće, mlijeko ili mlijeko piti, med, orasi, čokolada, sok ili biljni čaj, dodajte sirup i začine. Gotovo svi recepti koji koriste led, čime smoothies savršeno vas osvježiti za vrijeme ljetnih vrućina. Za vegetarijance pije se može pripremiti i bez mlijeka, dodajte još voća ujutro i navečer su recept germinated sjemena pšenice.

jabuka smoothie

Ako ste vi ili vaše dijete umorni od grickanja jabuke u popodnevnim satima, pripremite smoothie od jabuke - slatki i ukusni napitak, osim toga ni na koji način gubljenja blagotvorno svojstva. , Nedvojbeno je prednost smoothie je da možete koristiti sve voće cjelinu, bez rezanja koru.

sastojci:

jabuka - 1 kom;.
jogurt - 1 šalica;
cimet - okus;
vanilija - okus;
led - 2 kockice.

priprema

U blender, sipati jogurt, dodajte cimet, vanilija, oguljene i na kockice jabuke. Tući oko 2 minute, sipati u visoku čašu.

Osim jabuka, u receptu možete uključiti malina, jagoda, kupina, naranča, mango ili breskva, onda ćete imati fantastičan voćne sokove. Možete uzeti nekoliko sastojaka, ovisno o sezoni i vašim željama. Smoothies Voće - lijep doručak na stolu, što bi bilo drago i djeca i odrasli članovi kućanstva. Pustite mašti na volju i izmisliti varijacijama korisne piće.

Jagoda-jogurt smoothie

U ljetnim mjesecima, kada je zemlja bi se s jagodama, a ja želim da se probudim ujutro i uživati u ugodnom osvježenje i naplatiti svježinu i vitalnost iz jagoda piće. U jutarnjim satima - jagoda-jogurt smoothies u večernjim satima - maska od jagoda, a nakon što napuste, provedena u zemlji, ne znam nikoga.

sastojci:

jogurt - 150 ml;
Jagoda - 200 g;
mlijeka - 250 ml;
led - 2 kockice.

priprema

Jagode operite, prelijte mlijekom i umutiti u blenderu do glatke konzistencije. Zatim dodajte jogurt i ponovo umutiti. Jogurt može uzeti kao jagoda, i bilo koje druge.

čokolada smoothies

Oni koji ne pridržavaju prehrane i želite ukusan i lijep život može upuštati s čokoladom smoothie. Usput, piće će se svidjeti djeci, i oni će biti zatraženo da dopuni. Za pripremu čokolade smoothies su recept osim mlijeka i voća kave i ribanom čokoladom, cimetom i kardamom sezone i vjerujem da će sljedeći put umjesto ujutro šalicu kave će se izvukao na blender uživati čokolade smoothie.