Zeleni smoothie za mršavljenje

Postoji mnogo različitih napitaka koji pomažu da se nose s pretilosti. U međuvremenu, treba reći o prednostima zelene smoothies, kao što su očistiti tijelo od toksina i prožeti ga s korisnim tvarima. Za pripremu takvih pića ne mogu koristiti visoko-kaloričnu voća i povrće, kao i trava.

korisne informacije

Za pripremu zelenog smoothies za mršavljenje su se moraju poštivati ​​nekoliko važnih pravila:

• Ne koristiti za pripremu mliječnih proizvoda;
• masnoće u piće može zamijeniti avokado, ali ne više od 1/8 sata.
• ne stavi šećera i drugih sladila;
• Nemojte koristiti dućan kupili sokove i konzerviranog voća.

Povrće koktel sa đumbirom

sastojci:

• mrkva - 2 kom.,
• jabuka - 1 kom;.
• Đumbir - 1 žlica. žlica;
• špinat - 2 šaka;
• voda - 1 žlice.

priprema

Uz pomoć blendera je potrebno pomiješati sve sastojke dok ne postane glatko.

Koktel od zelje

sastojci:

• salata - 5 komada;.
• peršin - 1 hrpa;
• rajčice - 4 kom.,
• voda - 1.;.
• tlo korijander, crni papar i limunov sok.

priprema

U blender kombinirati sve povrće i vodu, a zatim dodajte prstohvat korijandera i crni papar i nekoliko kapi limunovog soka.

Voće smoothie sa špinatom

sastojci:

• banana - 2 kom;.
• Breskve - 1 kom;.
• jagode - 5 kom.;
• špinat - 1 šaka;
• voda - 1 žlice.

priprema

Prvo, pomoću miješalica za mljevenje voće i bobičasto voće sa vodom i zatim dodajte povrće.

lubenica koktel

sastojci:

• romaine salata - 8 lišće;
• narezane lubenice - članak 5;.
• voda - 1 žlice.

priprema

Lubenica i vode zemlju u miješalica, staviti sve salatu i umutiti dok ne postane glatko.

Izgubiti veliku količinu viška kilograma jedući samo zelene smoothies ne uspijete, pa ih povezati s pravilnu prehranu i redovite tjelesne aktivnosti.