Kokteli za mršavljenje kod kuće

U ovom članku, mi ćemo reći našim čitateljima o najviše dokazanih i učinkovitih masnoće spaljivanja recepata kokteli za mršavljenje. Kuhanje kod kuće može biti nekoliko minuta, a najbolje od svega, rezultat prihvat korisnih i ukusnih pića neće biti dugo u dolaze.

I prvi u redu - koktel recept za gubljenje težine, uzimajući spremni u kući zelenog povrća i voća. On pruža tijelo s vitaminima i mineralima, smanjuje osjećaj gladi i pomaže očistiti tijelo, bez štete za zdravlje.

zeleni koktel

sastojci:

celer - 1 kom;.
krastavac - 1 kom;.
zelena jabuka - 1 kom;.
kupus - 2 lista;
Limuna - 1/2 komada;.
jogurt - 100ml.

priprema

Povrće i voće dobro oprati, očistiti od kore i sjemenki. Zatim usitniti sve sastojke u male komadiće i poslati u blenderu, a zatim sipati jogurt i donijeti piće dok ne postane glatko.

Sada je vrijeme za mršavljenje proteinskih koktela koji se jednako lako može biti kod kuće, ne stavljajući napor. Ako vježbate naporno i paziti na svoje zdravlje, recepti koktela trebate samo uzeti na znanje!

Proteinski shake s jagodama

sastojci:

Obrano mlijeko - 100 ml;
nemasni sir - 100 g;
Svježe jagode - 50 g;
piletina jaje - 1 kom.

priprema

Pomiješajte svježi sir sa niskim udjelom masti, dodajući da je ukupne mase sirovog jajeta. Zatim se očisti od repa jagoda i stavite sve sastojke u blenderu, gdje smo donijeti sve komponente koktel dok ne postane glatko.

Slična verzija proteinski shake zasigurno će privući ljubitelje banana.

banana koktel

sastojci:

mlijeka - 250 ml;
skuta - 100 g;
banana - 1 kom.

priprema

Beat u miješalica svi sastojci su unaprijed očistiti i sjeckani banane na komade.

A za ljubitelje egzotične nude recept za proteinski koktel s mango.

mango koktel

sastojci:

skuta - 200 g;
prirodni nezaslađen jogurt - 150 ml;
mango - 1 kom.

priprema

Mango temeljito oprati, očistiti od kože i kostiju. Onda smo stavili voće u blender s jogurt i sir. Kao i obično, koktel umutiti dok ne postane glatko.

Konačno, dolazimo do omiljeni recept za masnoće spaljivanja workouts koktel koji prepoznaju visokih performansi, mnogi sportaši iz cijelog svijeta.

sportski napitak

sastojci:

Obrano mlijeko - 200 ml;
svježi sok od naranče - 50 ml;
prirodni nezaslađen jogurt - 100 ml;
banana - 1 kom;.
Svježe jagode - 50 g;
med - 1 žlica. l;
pšenične klice - 1 TSP ;.
Proteinski prah - 2 žlice. l.

priprema

Svi sastojci su pažljivo umutiti u mikseru. Koktel spremni!

I, naravno, govorimo o pića za mršavljenje kod kuće, ne možemo govoriti o popularnim đumbir koktel. Danas ćemo predstaviti čitateljima u dvije verzije ovog alata, čudo.

opcija 1

sastojci:

Korijen đumbira - 1/2 komada.
Kardamom - prstohvat;
pepermint - 30 g;
svježi sok citrusa - 50 ml.

priprema

prvi mix korijen đumbira, kardamom i metvice u blenderu. Nakon mljevenjem dobivene smjese se puni u 200 g kipuće vode pola sata i ostaviti. Nakon hladno piće, to se isplati za filtriranje. Prije svakog obroka dodati u čašu svježeg soka od citrusa, a po želji i meda.

opcija 2

sastojci:

Korijen đumbira - 10 g;.
krastavac - 1 kom;.
Limuna - 1 kom;.
Metvica - 20 g

priprema

Svi moji sastojci i oguljena. Limun iscijediti sok, korijen đumbira i krastavac izrezati na tanke kriške. Zatim pomiješati sve sastojke u lonac, napunite vodom i ostaviti da se uliti preko noći.