Lean keksi sa zobenim pahuljicama

Odricanje od bilo koje životinjske proizvode otvara nove horizonte za kuhanje. Rano upoznati okusa, sastojaka i kuhanje tehnologija omogućava kuhari vježbati svoje vještine i na izlazu dobiti ne samo ukusna, ali i mnogo više zdravo jelo. Preporučujemo početi s nečim jednostavnim kao što mršavih kolačića.

Lean keksi sa zobenim pahuljicama s jabukom - recept

sastojci:

zobene pahuljice - 180 g;
brašno - 130 g;
kukuruzni škrob - 5 g;
šećerne trske - 55 g;
prašak za pecivo, soda bikarbona - 1/2 TSP ;.
biljno ulje - 65 ml;
jogurt - 150 ml;
jabuka zelena - jedan komad.

priprema

Dok se pećnica zagrije na 180 stupnjeva, da preuzme kuhanje. Povezivanje zobene pahuljice brašno, škrob, sode bikarbone s prašak za pecivo i šećer. Odvojeno umutiti maslac i jogurt. Dodavanje vodene mješavine da se osuši. Apple je prethodno izrezanog oslobođen iz jezgre s sjemenkama. Dodavanje smjese zobi u komadiće i podijeliti na 15 dijelova. Roll dijelove i lagano poravnati rukom, a zatim organizirati na pleh prekriven pergament. mršav keksi od zobenih pahuljica pečena 15-17 minuta.

Lean keksi sa zobenim pahuljicama bez brašna kod kuće

sastojci:

zobene pahuljice - 110 g;
kikirikijevo ulje - 65 g;
Datumi - 4 kom.,
Med - 35 ml;
Chia sjemenke - 1 žlice. žlica;
soda - 3/4 žličica ;.
bademovo mlijeko - 45 ml.

priprema

Sjeme Chia umutiti u mlin za kavu i uliti 55 ml vode. Dok chia buja, samljeti zobene pahuljice, ali ne ih pretvoriti u brašno. Pahuljice pomiješati sa sodom. Odvojeno spajanje kikiriki maslac s medom, mlijekom i chia. Dodajte smjesu u zobene pahuljice. Umutiti datume u tijesto i staviti ga iza sebe. Iz smjese sformuyte keksa i pecite 15 minuta na 180 stupnjeva.

Lean keksi sa zobenim pahuljicama s bananom

sastojci:

Banane - 2 kom.,
sjemenki lana - 5 g;

Lean keksi sa zobenim pahuljicama s bananom

zobene pahuljice - 110 g;
maslac od kikirikija - 25 g;
biljno ulje - 15 ml;
prstohvat cimeta;
Šećer - 35 g;
šačica grožđica i badema.

priprema

Dok je u temperaturi pećnice je podignuta na 180 stupnjeva, banane i pročistiti pyuriruem. smalyvaem lana sjemena u mlin za kavu, uliti u 50 ml vode i ostavi da nabubri. Dodavanje na lan i ulje od kikirikija, banana pire, cimet i šećer. Miješanje dobivene mase s zobenih pahuljica i dodati orasi i grožđice. Oblikovanjem kolačić i šalje ga pecite 20 minuta.