Dijeta na porridges

U današnjem svijetu, nekoliko ljudi vole vidjeti osnova njihove prehrane žitarice. Većina vjeruje da je hrana za djecu, to je ne čudi da su majke i bake uvjeriti svoje dijete da jede žitarice s riječima: „Jedi kašu, odrasteš veliki i jaki” i na one koji nemaju veliku fizičku snagu, smijući se: „Ne samo žitarice pojeo sam!”. Ali tko od nas u djetinjstvu nije sjesti ploče tako nevoljeno mana (zob, heljda ...) žitarica, a ni sanjao da će doći dan kada će biti moguće zaboraviti okus zauvijek. Dakle, mnogi odrasli namjerno su isključene iz njihove prehrane kao koristan i prehrambene proizvode kao što su žitarice.

No, u žitarice sadrže velike količine vitamina i minerala, osim žitarice sadrže puno vlakana, bogate su složenim ugljikohidratima (žitarice duže upija ostavljajući osjećaj sitosti duže vrijeme). Za korištenje ove korisna svojstva žitarica kako bi stekli oblik iz snova u ovom članku zauzima prehranu, od kojih osnova su žitarice. Dijete su raspoređeni kako bi svoje popularnosti i učinkovitosti.

1. mjesto. Dijeta na pura

Prema rezultatima najnovijih istraživanja, heljda griz to je vrlo korisno. Budući da u svom sastavu ima vitamin E, PP, B1, B2, B6, fosfor, kalcij, jod, željezo, i lecitin. Heljda smanjuje kolesterol u krvi, snižava razinu glukoze u krvi i jača imunološki sustav.

Dijeta na pura je mono-dijeta. U roku od dva tjedna imat ćete heljde priprema na sljedeći način: 250 g heljde u večernjim satima sipati 700 ml kipuće vode. Ujutro je kaša je spreman za uporabu. Dan možete jesti što više žitarica kao što želite, piti puno vode. Ako želite, prije spavanja popiti čašu nemasnim jogurtom. Dijeta na pura je vrlo stroga i teško podnijeti, ali obećava gubitak težine od 8 do 14 kg za 2 tjedna. Slažem se, to je odličan rezultat za one koji trebaju izgubiti težinu brzo, bez osjećaja stalan osjećaj gladi.

2. mjesto. Dijeta na kašu

Zob iznenađujuće proizvod u svom sastavu - sadrži protein, lecitin, mnogo vlakana, natrija, magnezija, kalija, kalcija i vitaminima. Nije za ništa da je obvezno dio engleski doručak za mnoga stoljeća, je zobena kaša! Zobena kaša, kao i heljda, smanjuje kolesterol, stimulira probavni sustav i to je osnova u prehrani ljudi s čira na želucu i gastritisa. Prodaju u supermarketima Hercules - isto zobene pahuljice, ali spljoštene, pari i suši. Korisni tvari u njemu manje nego u prirodnom zobene pahuljice, ali to je lakše probaviti.

Značenje prehrane na zobene (ili naporan) nered je da u roku od tjedan dana trebali jesti samo zob proizvoda. Što jesti za doručak, ručak i večeru, jesti kuhanu kašu s mlijekom (zob za ovu dijetu je također pogodan). No, tu je i ugodno iznenađenje - ne morate podmiriti za jedan žitarica. Između prijeme pisati, možete jesti zob kruh i jesti malu količinu zobenih keksa. Rezultat na dijeti zobena kaša obećanje da će biti 5 kg u crvenom!

3. mjesto. Dijeta 6 žitarice

Ova dijeta je dizajniran za 7 dana, a za to vam je potrebno više od jednog zrna, a koliko 6! I svaki dan (osim posljednjeg, sedmog), imat ćete samo jednu vrstu žitarica. Za potreban je ova dijeta: pšenica, proso, zob, riža, ječam i ječma kaša (ne bi trebalo biti u tom redu, a sedmoga dana pomiješati sve žitarice u jednakim omjerima). Priprema žitarice i posebno - u navečer izlije 250 g krupice 750 ml vode, dovesti do vrenja i kuhati još 5 minuta. Zatim stavite pahuljice na toplom mjestu za noć. Kroz tjedan dana, morate piti puno vode, a ujutro, prije doručka, popijte čašu tople vode sa žličicom meda. Osim kašu, možete jesti bilo voće osim banana. S „6 žitarica” dijeta, možete izgubiti težinu 4 kg tjedno.

4. mjesto. Dijeta, pšenica kaša

Pšenica žitarice dati svoje tijelo s proteina, ugljikohidrata, fosfora, željeza i silicija. Držeći se dijeti pšenice kaše, očistite svoje tijelo od toksina (zbog visoke, kao u svim žitaricama, sadržaj vlakana), kao i smanjiti rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava. Prehrana dizajnirana za 10 dana, tijekom kojih ćete morati jesti pšenicu kaša, kuhano u vodi bez soli i šećera. Dijeta također može dodati povrće kao što su mrkva, kupus, krastavci, rajčica (i drugi, osim krumpira) i gljiva. Za 10 dana, od vas će postati tanji, barem 6 kg.

Na isti način, a može se pridržavaju dijeta ječma kašu, jer to krupica sadrži vitamine A, E, D, B i jod, kalcij i željezo. Perlovka sadržani u amino kiseline lizina ima antimikrobnu aktivnost.