Dijeta na porridges - 7 dana

Kashi uključen u popis ovlaštenih proizvoda za mršavljenje, tako da možete pokušati ih koristiti u prehrani. Odabirom ove metode je preporučeno za ljude koji stvarno vole žitarice, uzimajući svoje piće zadovoljstvo.

Dijeta na kašu za 7 dana

Nekako preinačiti dijeta ne preporuča se imati samo jednu vrstu žitarica, jer održati takvu prehranu nije lako, a rezultat nije tako dobar.

Uporaba prehrane na porridges tjedan je da većina žitarice sastavljena od kompleksa ugljikohidrati, koje su već duže vrijeme na pregledu, održavanju vas osjećaj sitosti bez štete na slici. Tu su i proizvodi kao vlakna koja čisti probavni trakt i poboljšava probavni sustav. Svaki žitarica ima jedinstven sastav vitamina i minerala koji su važni za održavanje zdravlja.

Uvjeti najučinkovitiji način ishrane na porridges:

1. Prije korištenja ove metode mršavljenja je preporučljivo crijeva očisti pomoću ispiranje crijeva.
2. Kaša u prehrani treba biti naizmjence svaki drugi dan. U što bi oni će ići, odlučite sami.
3. Kuhanje kašu potrebno večer prije 5 min. Nemojte dodavati šećer, sol i maslac. Korištenje slijedećeg odnosa: 1 tbsp. kaša je potrebno 3 žlice. voda. Kuhani kaša treba završiti nešto toplo i ostaviti preko noći.
4. Svaki dan, na prazan želudac treba piti 1 žlica. voda. Nakon toga slijedi doručak koji se sastoji od kaša s povrćem, 1 žlice. jogurt i nezaslađen voće.
5. Tijekom dana trebate jesti kašu, ali samo u malim količinama kako bi zadovoljio svoju glad.

Koristiti različite vrste žitarica kao što su zob, riža, heljda, proso, itd Kako bi se olakšao rad probavnog sustava i održavati proces gubitka težine, ne zaboravite piti najmanje 2 litre vode dnevno kao što svibanj biti zatvor. Još nužno sport.

Video: mršavljenja - krumpir dijeta za 3 dana, krumpir dijeta za 7 dana.

Video: TOP SECRET! Dijeta 9 dana

Video: izgubiti težinu 7 kg u 10 dana