Heljda - koristi i štete

Heljda - poznati proizvod koji vole djecu i odrasle. Može se jesti kao prilog ili glavno jelo. Danas je poznato da stražnji dio jednog od najviše zdravstvene prednosti, zašto je često uključena u prehrani na bazi prehrani. U ovom članku ćete saznati što je pun pura - ono što koristi i štete.

Koristi i štete od heljde

Heljda je vrijedan proizvod, koji uključuje puno korisnih tvari. Među njima su brojni esencijalnih amino kiselina, limunska kiselina, jabučna kiselina i oksalna kiselina, kao vrijedan vitamina C, kompleks, PP i R. Nadalje, sapi pohranjen minerali, kao što su fosfor, kobalt, cink, jod, bora, bakra, kalcija i željeza sadržaja ovog proizvoda je prepoznat kao prvaka.

Prednosti heljde tijela na sustavno korištenje - kompleks i multi-faceted:

• Poboljšava krv, povećava hemoglobin aktivno formira crvenih krvnih stanica;
• poboljšava stanje pacijenta s anemije;
• normalizira i stabilizira krvni tlak;
• jača kosti i zube, karijes se smanjuje;
• značajno poboljšava stanje kose, kože i noktiju;
• smanjuje stres, depresiju usidren;
• obogaćene flavonoida organizam učvrstiti plovila;
• poboljšava opće stanje trudnice;
• Ona pomaže eliminirati toksine iz tijela;
• To sprječava rizik od razvoja raka;
• poboljšani uvjeti tijelo dijabetesa i pretilosti;
• lagano čisti jetre;
• On normalizira probavni sustav;
• Smiruje živčani sustav;
• značajno poboljšava ten.

Iz ovog popisa, slijedi da je heljda može donijeti mnogo korisnih rezultata za zdravlje. Šteta se može dogoditi samo u slučaju zloupotrebe.

šteta od heljde

Sama po sebi, heljda štete na tijelu ne može se održati, a jedina opasnost - to je alergijska reakcija ili idiosinkrazija.

Prava opasnost za organizam može biti sapi, koje su već duže vrijeme (više od par mjeseci) se drži u otvorenom paketu oko kućanskih kemikalija, jer heljda prožima a štetne elemente. Ta ista značajka pomaže da učinkovito uklanjanje toksina, ali nameće ograničenja na skladištenje proizvoda.

Nutritivna vrijednost heljde

To plaši mnoge visoku energetsku vrijednost žitarica, ali ne treba zaboraviti da je tijekom priprema za to smanjuje za 3 puta. Pura ima 103 kalorija, dok heljda - 329 kcal. Glikemijski indeks heljda - 57 jedinica.

Tako ovdje korisne biljke 12,5 g proteina, 2.6 g masti i 68 g ugljikohidrata. Važno je napomenuti da su složeni ugljikohidrati koji se probavlja polako, postepeno oslobađaju energiju za dugo vremena daje osjećaj sitosti. Zato je heljda je priznat kao jedan od najboljih namirnica za prehranu i zdrave prehrane. I u Italiji se smatra sve, i gotov lijek prodaje u ljekarnama.

Dijeta na pura

Za brzi gubitak težine, postoje heljde prehrane dizajniran za tjedan dana. Uzmi kao Eksperiment je samo u slučaju da nemate više vremena - na primjer, prije važnog događaja. U svim ostalim slučajevima je bolje koristiti dijeta za prehranu uz uključivanje heljde.

Dijeta stroga dijeta za 7 dana upućuje na to da je svaki dan u večernjim satima uliti čašu heljde tri šalice kipuće vode i uliti ga u termos preko noći, a cijeli sljedeći dan jesti samo dobivenu nered. Padnu na ovoj dijeti je oko 5 kilograma, ali da bi rezultat, potrebno je da se vrati u prehrani.