Skuša - kalorija

Jedan od načina za izgubiti težinu je način za kontrolu kalorija dnevno dijeta i imajući to u 1200 kcal. Međutim, važno je da se tijelo ne manjka hranjivih tvari koje pomažu da u potpunosti funkcionira. Iz tog razloga, tijekom mršavljenja nutricionisti nužno savjetuju uključiti u svoj dnevni prehrani ribe. Riblja jela pomoći da se zasititi tijelo s hranjivim tvarima, masnih kiselina, vitamina i minerala.

Jedan od vrijednih za ljudsku prehranu ribe je skuša. Iako je ova riba se odnosi na naftom bogatog, kalorija skuše je u srednjem rasponu od norme. Skuša uhvaćen u jesen, masnoće može biti gotovo jedna trećina od riba. Međutim, oni lako se probavljaju u tijelu, a masne kiseline liječi tijelo, čišćenje posuda holesterol i poboljšanje izgled kose, noktiju i kože.

Kalorija skuša

Kalorija skuša s obzirom na stanište riba i razdoblje u kojem je uhvaćen. Dakle, skuše sjevernim vodama će biti manje kaloričan od riba koje žive u toplim oceanskim prostranstvima. Što vrijeme ulova, više masna skuša postaje pad, a time i više kalorija. Kalorija svježe skuša 100 g varira od 150 do 200 kcal.

Osim toga, kalorija ribe ovisi o načinu pripreme. Ona raste zbog toplinske obrade i dodavanjem raznih sastojaka kao što su ulja.

Kalorija skuša, ovisno o načinu pripreme:

1. Sku par smatra niske kalorijske način kuhanja. Ovo jelo sadrži samo 160 kalorija. Tijekom dijeta pare skuša će vam pomoći zadržati zdravlje i zasititi tijelo.
2. ogrjevna vrijednost skuša, pečena u pećnici je približno 170-190 kcal. Pecite ribu u posebnim rukava u vlastitom soku, bez dodanih začina i ulja.
3. ogrjevna vrijednost kuhani skuša To je jednako oko 200 jedinica. Kuhana, pečena i pari ribe mogu biti uključeni u svakodnevnoj prehrani u prehrani. Ova vrsta pripreme ribe neznatno povećava kalorijski sadržaj.
4. Skuša dimljeni To je omiljeni proizvod od mnogih ljudi. Naime, moderni način pušenja nije. Takozvani pušenje provodi soljenja ribe u posebnom rješenju. Kao rezultat toga, skuša dobiva okus i izgled, tipičan za dimljenih proizvoda. Kalorijska kao riba je relativno niska - oko 220 kcal. Međutim, kemikalije su doveli u pitanje korisnost takvog proizvoda.
5. ogrjevna vrijednost Fried skuša je oko 240 do 260 kcal. Osim povećanog kalorijskog ovaj proizvod nosi teret na želudac i jetru, sprječava tijelo se čisti i potpuno se opustite za vrijeme dijeta.
6. Skuša ulje sadrži A280 kcal, razni začini, a povećane količine masti. Stoga skuša kuhana na ovaj način nije prikladan za uporabu tijekom dijeta.
7. ogrjevna vrijednost sol skuša To ovisi o fiziološkom otopinom u kojoj je natopljena i duljini boravka u slanoj vodi. Više komponenti su dodani otopini soli, visoko-kaloričnu je skuša. Slani skuša, namočen u standardnom otopinom soli je samo malo visoko-kaloričnu svježe. središnji ogrjevna vrijednost slani skuša je 220 jedinica.
8. ogrjevna vrijednost Skuša dimljeni je više od 300 jedinica. Dakle, riba, ovako pripremljen, nije najbolji proizvod za korištenje tijekom dijeta.

Video: Slani skuša kalorija

Video: skuša kalorija