Skuša u mikrovalnom

Skuša - jedan od najvrednijih vrsta riba jer sadrži omega-3. Nadalje je zasićena s vitaminom B12, PP, te elemente, kao što su natrij, jod, krom, fosfora u tragovima. Sada ćemo vam pokazati kako kuhati skuše u mikrovalnoj pećnici. Ispada brzo, jednostavno i vrlo ukusno.

Recept za skuše u mikrovalnoj

sastojci:

Smrznuta skuša - 2 kom;.
sol, papar i začini riba - okus;
Limun - 1 kom.

priprema

Moj skuše i eviscerirane. Presječeni kriške oko 4 cm. Fold u zdjelu i dodaje sol, papar, začini, limunov sok izlije. Cover poklopac posude, ali ne čvrsto, i poslati u mikrovalnu. Uz snaga 800 W kuhati 10 minuta, a zatim ostavite još 5 minuta „hoda”.

Priprava skuša u mikrovalnoj pećnici

sastojci:

Smrznuta skuša - 1 kom;.
sir - 200 g;
gljiva - 200 g;
Jaje - 1 kom;.
majoneza - 3 žlice. žlice;
sol, papar, začinsko bilje - na okus.

priprema

Odmrznuti skuša izrezati po dužini, odrezati glavu, izvadite utrobu i kosti. Zatim pažljivo uklonite koru. Dobila file posipati soli i začina, a širi na ravnu posudu za mikrovalne pećnice. Tri sir na ribež. Mi se oko trećina njih i posuti fileta. Vrh prethodno širiti prženi gljive, narezane. Mjesto na vrhu kuhano jaje, narezane. Brod skuše u mikrovalnoj pećnici, pokriti s poklopcem i sa snagom od 900W pecite 5 minuta. U međuvremenu, uzeti preostali sir i pomiješati s majonezom i nasjeckanim začinskim biljem. Izvadite skuše, to podmazuje se smjesa dobivena i ponovno poslati u mikrovalnu 5 minuta. Nakon toga, nevjerojatno ukusna i flavorful riba spremna za jesti!

Skuša pečena u mikrovalnoj pećnici

sastojci:

Skuša - 1 kom;.
luk - 2 kom.,
sol, mirodije, uvala list;

biljno ulje.

priprema

Izrežite luk na pola prstenje. razvi smo na dnu duboke posudu pogodnu za pripremu u mikrovalnoj pećnici, ona poškropi biljno ulje. Vrh širenje skuše prethodno brušenog i rezati komade. Posuti sa soli i začina. Mi poslati u mikrovalnu iu „riba” kuhanja tijekom 10 minuta. Ako je funkcija „roštilj”, onda možete dodatno dobiti zlatno smeđe. Da biste to učinili, pripremite ribu u tom načinu još 5 minuta. Posluženo pečena skuša na stol sa svježim povrćem salata.